Eine kleine Änderung der Morgenroutine kann viel bewirken. Eine amerikanische Internistin empfiehlt, jeden Tag ein Glas Zitronenwasser zu trinken. So kann man dem Körper in vieler Hinsicht etwas Gutes zu tun.
Ein einfaches Mittel, dass die Verdauung fördert, beim Abnehmen hilft und die nötige Menge an Kalium und Vitamin C liefert? So etwas gibt es: Zitronenwasser soll wahre Wunder bewirken, wenn es um die Gesundheit geht. Dafür müssen Sie nur eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser auspressen und trinken.
Die Internistin Roxanne B. Sukol nennt in einem Beitrag der Cleveland Clinic in den USA sieben gute Gründe, warum es sich lohnt, jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser zu trinken.
Mit Zitronenwasser gesund in den Tag starten
Ein gesundes Frühstück besteht aus den richtigen Nahrungsmitteln wie etwa Haferflocken, aber auch dem richtigen Getränk: Zitronenwasser liefert wichtige Nährstoffe, die der Körper für den Tag braucht und kann außerdem beim Abnehmen helfen.
#1 Zitronenwasser unterstützt die Verdauung
In unserem Magen befindet sich viel Säure, die beim Abbau der Nahrung unterstützt. Die Säure in der gelben Zitrusfrucht kann dabei besonders hilfreich sein. Mit zunehmendem Alter nimmt der Magensäurespiegel tendenziell ab. Zitronenwasser regt die Verdauung an und fördert den Stuhlgang.
#2 Abnehmen mit Zitronenwasser
Ein Glas Zitronenwasser enthält deutlich weniger Kalorien als ein Glas Orangensaft, ein Kakao oder ein Milchkaffee. Wenn Sie diese Getränke jeden zweiten Tag durch ein Wasser mit Zitrone ersetzen, werden Sie es bald an Ihrer Taille merken. Die verdauungsanregende Wirkung (#1) hilft ebenfalls beim Abnehmen.
#3 Zitronenwasser verhindert Nierensteine
Zitronenwasser hilft, schmerzhafte Steine bei Menschen mit einem Mangel an Urinzitrat - einer Form von Zitronensäure - zu verhindern. Noch wichtiger ist, dass eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr dazu beiträgt, eine Dehydrierung - eine häufige Ursache für Nierensteine - zu verhindern.
#4 Zitronenwasser verhindert Oxidation
Zitronen enthalten wie viele Pflanzen sogenannte Phytonährstoffe, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen. Diese Phytonährstoffe, oder auch sekundäre Pflanzenstoffe, haben starke antioxidative Eigenschaften, die Zellschäden durch Oxidation verhindern.
