Die meisten Deutschen wechseln ihre Bettwäsche zu selten. Das ist nicht nur unhygienisch, sondern kann zur Gesundheitsgefahr werden. Für das richtige Wechseln deiner Bettwäsche gibt es eine Faustregel.
Es gibt doch kaum ein schöneres Gefühl, als sich abends in ein frisch bezogenes Bett zu kuscheln, oder? Das Problem dabei: Die meisten von uns kommen nicht oft genug in diesen Genuss. Denn die Deutschen beziehen ihr Bett insgesamt zu selten.
Dabei ist es sehr wichtig, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln. Wir erklären, warum das so ist und wie oft du Bettbezug, Laken und Co. eigentlich austauschen solltest.
Darum ist es wichtig, regelmäßig die Bettwäsche zu wechseln
Die Bettwäsche alle vier Wochen zu wechseln, ist deutlich zu wenig. Jeder Mensch verliert pro Nacht ein bis zwei Liter Schweiß, bei Hitze im Sommer sind es sogar bis zu fünf Liter - da sollte man sein Bett noch häufiger frisch beziehen als sonst.
Wenn es um Betthygiene geht, sieht es in vielen deutschen Schlafzimmern nicht so gut aus. 40 Prozent der Deutschen wechseln ihre Bettwäsche lediglich alle drei Wochen oder noch unregelmäßiger, das ergab eine Studie der "National Sleep Foundation". Eine weitere Erkenntnis: Frauen wechseln ihre Laken häufiger als Männer. Männer wechseln ihre Bettwäsche viel zu selten.
Auch wenn die Bettwäsche äußerlich noch einen sauberen Eindruck macht, kann sie bereits eine Brutstätte für unliebsame Mikroorganismen sein, die deiner Gesundheit schaden. Mit bloßem Auge sind diese nicht zu erkennen. Besonders, wenn du Allergiker bist, kann zu seltenes Wechseln der Bettwäsche deiner Gesundheit schaden.
Wer viel schwitzt, sollte die Bettwäsche noch öfter frisch beziehen - vor allem im Sommer
Eine feuchtwarme Umgebung, gepaart mit Hautschuppen ist der perfekte Nährboden für Milben, Pilze und Bakterien. Nur, um das kurz zu verdeutlichen: Nach zehn Jahren, wenn du rund 30.000 Stunden auf deiner Matratze geschlafen hast, hat diese rund 1800 Liter Schweiß aufgenommen.
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Das heißt: Laut Faustregel reicht es aus, wenn du deine Bettwäsche alle zwei Wochen austauschst. Es gibt jedoch Ausnahmen: Schläfst du gerne nackt oder schwitzt du während der Nacht besonders stark, dann solltest du dein Bettzeug besser einmal pro Woche austauschen. Klingt viel? Ist es aber nicht: Wenn man mal ehrlich ist, ist das Wechseln der Bettwäsche in wenigen Minuten. So viel Zeit sollte für Hygiene und Gesundheit schon drin sein.
