Wie wird man glücklich? - eine Anleitung

1 Min
Autorenliste Platzhalter
Artikel von:
Natalie Schalk
Wie wird man glücklich? Foto: dpa
Wie wird man glücklich? Foto: dpa
Regelmäßig bewegen um Stresshormone abzubauen und zu sich zu finden: Eine halbe Stunde am Tag. Dabei nicht grübeln, sondern den Moment mit allen Sinnen wahrnehmen: die Atmung oder wie sich der Boden unter den Füßen anfühlt. Foto: Christian Charisius/dpa
Regelmäßig bewegen um Stresshormone abzubauen und zu sich zu finden: Eine halbe Stunde am Tag. Dabei nicht grübeln, sondern den Moment mit allen Sinnen wahrnehmen: die Atmung oder wie sich der Boden unter den Füßen anfühlt. Foto: Christian Charisius/dpa
 
Innere Einkehr um zu sich zu kommen und Zufriedenheit zu erleben - früher durch Tagträume oder die Mittags-Siesta erfüllt, heute je nach Geschmack zehn bis 20 Minuten Meditation oder Musikhören. Foto: Archiv
Innere Einkehr um zu sich zu kommen und Zufriedenheit zu erleben - früher durch Tagträume oder die Mittags-Siesta erfüllt, heute je nach Geschmack zehn bis 20 Minuten Meditation oder Musikhören. Foto: Archiv
 
Essen wie ein Italiener: mediterrane Kost mit wenig Fleisch, mehr Fisch, vor allem aber Gemüse. Wenigstens bei ein, zwei Gabeln bewusst nur aufs Essen konzentrieren. Ansonsten schadet es aber nicht, beim Essen soziale Kontakte zu pflegen. Wie in Italien eben ... Foto: dpa
Essen wie ein Italiener: mediterrane Kost mit wenig Fleisch, mehr Fisch, vor allem aber Gemüse. Wenigstens bei ein, zwei Gabeln bewusst nur aufs Essen konzentrieren. Ansonsten schadet es aber nicht, beim Essen soziale Kontakte zu pflegen. Wie in Italien eben ... Foto: dpa
 
Positiv Denken kann man trainieren und lernen: Vergleichen Sie sich z.B. nicht immer mit anderen. Soziale Netze und Freundschaften pflegen! Sie sind Zaubermittel, um Burnout und Stress zu vermeiden. Foto: dpa
Positiv Denken kann man trainieren und lernen: Vergleichen Sie sich z.B. nicht immer mit anderen. Soziale Netze und Freundschaften pflegen! Sie sind Zaubermittel, um Burnout und Stress zu vermeiden. Foto: dpa
 
Was brauchen Sie, um glücklich zu sein? Was war Ihr glücklichster Moment? Sagen Sie uns Ihre Meinung! Foto: imago
Was brauchen Sie, um glücklich zu sein? Was war Ihr glücklichster Moment? Sagen Sie uns Ihre Meinung! Foto: imago
 

Professor Tobias Esch ist Neurobiologe in Coburg. Er erforscht, wie man das Glück beeinflussen kann. Für unsere inFranken-Nutzer hat er vier Tipps zum Glücklichsein. Was brauchen Sie, um glücklich zu sein? Was war Ihr glücklichster Moment? Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Die Tipps zum Glücklichsein finden Sie in unserer Bilderstrecke.