• Heuschnupfen kann bereits im Dezember beginnen
  • Tipps gegen Heuschnupfen
  • Welche Pflanzen können Allergien auslösen?
  • Welche Pollen fliegen wann?

Im Frühling und Sommer hat der Pollenflug Hochsaison. Während sich die meisten auf die warmen Monate des Jahres freuen, werden Allergiker*innen in dieser Zeit wieder von den bereits gut bekannten Symptomen heimgesucht: Ständiges Niesen, tränende oder juckende Augen, eine laufende Nase und Müdigkeit sind die Klassiker bei einer Pollenallergie, die im Volksmund auch Heuschnupfen genannt wird. Es wird geschätzt, dass in Deutschland jeder vierte bis fünfte von der Allergie betroffen ist. Heuschnupfen wird von Blütenstaub und fliegenden Pollen verursacht. Diese Pollen der unterschiedlichsten Pflanzen fliegen fast das ganze Jahr über. Im Frühling und Sommer ist jedoch die Hauptsaison, verbunden mit einer hohen Pollenbelastung. Werden die fliegenden Allergene durch die Luft getragen, gelangen sie meistens überall hin. Für betroffene Allergiker ist es daher sehr schwer, Kontakt mit den Pollen zu vermeiden. Helfend, um den Allergieauslösern auf die Spur zu kommen, kann eventuell ein Pollenkalender sein. Weiter Tipps zum Umgang mit der lästigen Allergie findest du in diesem Artikel.

Heuschnupfen: Von März bis September ist Pollen-Hochsaison

Ab Januar fliegen bereits die ersten Pollen von Haselnuss, Erle und Weide. Das kann bis weit in den April hinein dauern. Weiter geht es mit den Pollen der Pappel, Birke, Weide, Rotbuche, Platane und Eiche im Februar. Ab März kommen bereits die ersten Pollen von Süßgräsern und verschiedenen Getreidearten hinzu, sowie die Pollen von Kräutern, beispielsweise Brennnessel, Beifuß, Sauerampfer oder Wegericharten.

Pollen können bis in den Dezember hinein fliegen. Die Hauptbelastung für Allergiker findet jedoch in den Monaten März bis September statt. Aufgrund des wärmeren Klimas der letzten Jahre kann ein Pollenflugkalender nicht mehr ganz genau bestimmt werden, da durch das wärmere Klima Pflanzen früher im Jahr blühen. Hinzu kommt, dass sie auch wesentlich länger blühen.

Das erschwert den betroffenen Allergikern eine gute Vorbereitung auf die Pollenflugsaison. Nützlich sein kann hier eine Appdie du dir herunterladen kannst. Hier kannst du zum Beispiel dein eigenes "Pollen-Profil" anlegen. Die App verrät zudem tagesgenau die Luftbelastung durch Pollen, UV, Ozon und Feinstaub, sowie einen mehrere-Tage-Trend in der Vorschau. Lese-Empfehlung: Ob Gin Tonic wirklich gegen Heuschnupfen hilft, erfährst du nicht nur im obenstehenden Video, sondern auch in unserem Artikel. 

Wie kommt es zu einer Pollenallergie?

Eine Allergie ist eine Überempfindlichkeit des Körpers verbunden mit einer Überreaktion auf zumeist harmlose Allergene. Ein rasanter Anstieg von allergiebetroffenen Menschen, vor allem in Industrieländern, wurde seit den 1980 Jahren festgestellt. Trotz intensiver Forschung konnte noch immer nicht festgestellt werden, an was dieser Trend genau liegen könnte. Oft treten Pollenallergien in Verbindung zu ähnlich strukturierten Allergieauslösern auf. Man spricht dann von sogenannten Kreuzallergien. Ein Klassiker ist beispielsweise die Allergie zu Haselnüssen, sowie gleichzeitig auf Kernobst, wie zum Beispiel Äpfel oder Kirschen. Ein Arzt kann durch spezielle Tests diagnostizieren, an welcher Pollenallergie du genau leidest. Das kann über einen Bluttest, einen Hauttest oder einen Pricktest erfolgen. Lese-Tipp: Durch Corona tragen wir ständig Maske, doch hilft diese auch beim Schutz vor Pollen? Mehr dazu in unserem Artikel. 

Dauerhaft kann eine Hyposensibilisierung die allergischen Beschwerden lindern. Dabei wird der Körper langsam und kontinuierlich an die allergieauslösenden Stoffe gewöhnt. Der Körper lernt dabei, nicht mehr mit Antikörper auf den verabreichten Stoff zu reagieren. Zugelassene Therapie-Allergene gibt es mittlerweile für:

  • Gräser-, Getreide- und Kräuterpollen
  • Baumpollen
  • Hausstaubmilben
  • Wespen- und Bienengift

Diese Hausmittel helfen gegen Heuschnupfen

Neben einer medizinischen Therapie, soll es auch einfache Hausmittel geben, die dem Heuschnupfen den Kampf ansagen sollen - ob diese tatsächlich eine positive Wirkung auf die Allergie auswirken, ist wissenschaftlich nicht belegt. Unter anderem soll ein viertel Liter Naturjoghurt dem Körper mit seinen vielen guten Bakterien bei der körpereigenen Abwehr gegen Allergene helfen. Außerdem ist viel trinken von Vorteil - am besten unterstützt Brennnesseltee den Körper bei der Abwehr. Auf histaminhaltige Nahrungsmittel sollte verzichtet werden. Darunter fallen unter anderem Rotwein, Sekt und Spirituosen, Käse, Salami, Speck, Meeresfrüchte, Fisch, Sauerkraut und bestimmte Gemüsesorten wie etwa Tomaten oder Spinat.

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Eine rote Zwiebel am Tag soll durch ihre speziellen Inhaltsstoffe die Ausschüttung von Histamin verhindern. Die Einnahme von Koriandersaft soll dem Körper zudem bei der Abwehr gegen Allergene helfen. Zerrieben hilft Koriander auf der Haut gegen Jucken und Brennen. Regelmäßiges Baden mit Meersalz soll außerdem helfen, starkes Jucken an betroffenen Hautstellen zu lindern und brennende Hautstellen zu heilen. Lesenswert: Wo du mit deiner Allergie am unbeschwertesten Urlaub machen kannst, erfährst du in unserem Artikel. 

In Eukalyptusöl* getränkte Wattestäbchen sollen sich unterstützend auswirken, wenn man sich mehrmals am Tag die Innenseite der Nase damit abreibt. Es macht die Nase wieder frei und beruhigt die Schleimhäute. Übrigens: Die Vermeidung von Aktiv- und Passivrauchen, die Vermeidung von Schimmelpilz in der Wohnung und die Minimierung von Schadstoffen in der Luft der näheren Umgebung mindert das Risiko, an Heuschnupfen zu erkranken.

Pollenflug-Apps helfen die Heuschnupfen-Zeit zu überstehen

Nicht nur Hausmittel können Allergiker*innen durch die Pollenzeit helfen - auch Pollenflug-Apps erleichtern ihnen den Alltag. Viele der Anwendungen sind kostenlos und enthalten neben einem Pollenflugkalender noch standortspezifische Vorhersagen, einen Pollenalarm oder Ratgeber-Artikel rund um das Thema Allergie.

Die Apps gibt es sowohl für Android- als auch für iOS-Geräte. Für beide Betriebssysteme wird beispielsweise die App "Husteblume" von der Techniker Krankenkasse angeboten. Neben einer Pollenprognose bietet sie unter anderem auch ein Allergie-Tagebuch und Informationen zu Behandlungs- und Therapiemöglichkeiten.

Ebenfalls sowohl für Android als auch für iOS verfügbar ist die "Pollenflug-Vorhersage". Über die Standort-Analyse kannst du dir mit Hilfe der App allergieauslösende Pflanzen in deiner Nähe anzeigen lassen. Schau am besten einfach mal in deinem App-Store nach - dort findest du sicher auch noch andere Alternativen.

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