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Soll ich mich trennen?

Soll ich mich trennen? So trifft du die richtige Entscheidung 

Ihr streitet euch fast pausenlos, redet kaum noch ein schönes Wort miteinander und Kuscheln oder gar Sex kommt nicht mehr infrage. Du fragst dich, wann ihr das letzte Mal etwas gemeinsam unternommen und es genossen habt? Die einfachste Lösung scheint die Trennung zu sein. Jedoch habt ihr trotzdem noch eine emotionale Bindung, weswegen du an einer Trennung zweifelst. Was spricht dafür und was dagegen? Falls ihr zusammenbleibt, wie kann es wieder so werden, wie früher? Wir verraten dir die Antworten! 
Soll ich mich trennen? So treffen Sie die richtige Entscheidung 
Sollen Sie sich wirklich voneinander trennen? Wir helfen Ihnen bei Ihrer Entscheidung! Foto: RODNAE Produktions/Pexels

Jede Beziehung hat ihre Probleme. Es ist nicht immer alles idyllisch und perfekt, so spielt das Leben nicht. Jedoch kommen wir manchmal an einen Punkt, an dem wir uns fragen, ob sich die Partnerschaft überhaupt noch lohnt. Wenn ihr nur noch streitet und kaum mehr vernünftig miteinander redet, kommt irgendwann die Frage auf: Soll ich mich trennen? 

Wie erkenne ich, ob ich mich trennen sollte? 

Wir können schwer sagen, ob du dich von deinem Partner oder deiner Partnerin trennen solltest. Jede Beziehung ist anders und jeder Mensch hat unterschiedliche Grenzen. Allgemein solltest du über eine Trennung nachdenken, wenn du unglücklich bist und dich bedroht oder unwohl in der Beziehung fühlst. An wann ist die Grenze erreicht oder gar überschritten? Konkrete Anzeichen findest du im folgenden Abschnitt.  

7 Anzeichen einer unglücklichen Beziehung 

Es kommt vor, dass wir in einer unglücklichen Beziehung sind und es nicht mal richtig bemerken. Es ist eine gewisse Routine entstanden, an die du dich gewöhnt hast und deine Unzufriedenheit fällt dir vorerst nicht auf. Wir haben genau für diesen Fall 7 Anzeichen einer unglücklichen Beziehung gesammelt:  

  • Keine Nähe mehr - Hier geht es nicht nur um Sex, sondern auch um andere Zärtlichkeiten, wie Kuscheln, Umarmungen und Küsse. Wenn ihr zusammen einen Film schaut, kuscheln ihr dann miteinander? Bekommst du zur Begrüßung einen Kuss oder eine Umarmung? Wann hattet ihr das letzte Mal Sex? Und die wichtigste Frage: Bist du damit zufrieden? 
  • Keine gemeinsame Zeit - Date Nights, Ausflüge und gemeinsame Unternehmungen sind wichtig für eine Beziehung. Durch die gemeinsame Zeit stärken wir unsere Zuneigung und unser Vertrauen zueinander. Wann habt ihr das letzte Mal etwas zusammen unternommen? 
  • Kein Vertrauen - Deinem Partner oder deiner Partnerin gefällt es nicht, wenn du alleine mit Freunden weggehst? Die Freundschaft zwischen deiner Partnerin und ihrem Arbeitskollegen ist macht dich eifersüchtig? Das alles sind Zeichen dafür, dass eure Beziehung nicht auf genügend Vertrauen basiert. Übertriebene Eifersucht geht mit diesem Punkt oft einher.  
  • Keine Kommunikation - Ähnlich wie Vertrauen, ist auch Kommunikation ein wichtiger Grundstein für eine funktionierende Beziehung. Indem ihr über Probleme, Gedanken und Einstellungen redet, kommen ihr euch nicht nur näher, ihr vermeidet auch Missverständnisse und Unzufriedenheit. Überlege dir, wann genau ihr das letzte Mal über ernstere Themen geredet habt? 
  • Keine Zukunftspläne - Ein sicheres Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung wohl keine Zukunft hat, ist ein Blick in eure Vorstellungen für die Zukunft. Findet dein Partner oder deine Partnerin überhaupt noch Platz in deinem Zukunftsszenario? Dinge, wie eine gemeinsame Wohnung, Kinder oder auch nur ein Urlaub zu zweit, lösen bei dir ein ungutes Gefühl im Magen aus? Das ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.  
  • Fehlende Kompromisse - Kompromisse sind wichtig in einer Beziehung. Wir können nicht immer das bekommen, was wir wollen. Hat sich dein Partner oder deine Partnerin in der Vergangenheit kompromissbereit gezeigt? Wie sieht es umgekehrt aus? 
  • Mangelnder Respekt - Eine Beziehung kann nur funktionieren, wenn beide Partner sich auf Augenhöhe begegnen. Wenn der Respekt fehlt, folgen oft Erniedrigungen, Beleidigungen oder emotionaler Missbrauch.  

Sollte ich mich trennen? Der Selbsttest! 

Eine pauschale Antwort auf diese Frage können wir schlecht geben. Aus diesem Grund haben wir einen kleinen Selbsttest entworfen, der dir bei deiner Entscheidung helfen soll. Wir haben 10 Aussagen entwickelt, mit Hilfe derer dir Klarheit geschaffen werden können: 

  1. Meinem Partner oder meiner Partnerin gefällt es nicht, wenn ich mit Freunden abends etwas trinken gehe.  
  2. Wenn wir zusammen ein Film schauen, kuscheln wir nicht und reden auch nicht miteinander über den Film.  
  3. Ich freue mich, wenn ich nach Hause komme und mein Partner oder meine Partnerin nicht da ist.  
  4. Ich erinnere ich mich nicht daran, wann wir das letzte Mal zusammen etwas unternommen haben. Es ist schon sehr lange her.  
  5. Mein Partner oder meine Partnerin ist extrem eifersüchtig.  
  6. Wir hatten seit drei Monaten keinen Sex mehr, obwohl das bei uns nie ein Problem war.  
  7. Wenn ich ein Problem habe, traue ich mich häufig nicht, mit ihm oder ihr darüber zu reden.  
  8. Wenn ich mit meinen Freunden/meiner Familie ehrlich über meine Beziehung rede, reagieren sie eher negativ darauf. Viele raten mir zur Trennung.  
  9. Wenn ich etwas getan habe, dass ihm oder ihr nicht gefällt, droht er oder sie mir mit der Trennung.  
  10. Schon allein der Gedanke, zusammen ein Haustier zu haben, bereitet mir ein ungutes Gefühl im Magen.  

Falls 4 oder mehr Aussagen zutreffen, solltest du eine Trennung ernsthaft in Erwägung ziehen. Natürlich hat jede Beziehung mal schlechte Phasen, falls das aber Dinge sind, die sich schon länger durch eure gemeinsame Zeit ziehen, dann ist das ein schlechtes Zeichen.  

Wie gehen Sie mit einem Liebesaus um? Das erfahren Sie hier!

Kann ich meine Beziehung noch retten? 

Falls du zu dem Entschluss gekommen bist, dass du deine Beziehung weiterführen willst, habt ihr etwas Arbeit vor euch. Ja, du kannst deine Beziehung meistens noch retten, jedoch bedarf das eine Menge an Arbeit. Dazu braucht es von beiden Parteien die Bereitschaft, Zeit und Arbeit in die Partnerschaft zu stecken. Nur so kann gewährleistet werden, dass es funktioniert.  

Damit die “Rettung” eurer Beziehung auch Erfolg hat, haben wir hier 4 Tipps für dich:

  • Kommunikation – Lege alle Karten offen auf den Tisch. Was hat dir zuletzt an eurer Beziehung nicht mehr gefallen? Welche Probleme habt ihr? Hört einander aufmerksam zu, auch wenn es manchmal verletzend sein kann. Versuche, dich in die Lage deines Gegenübers zu versetzen und seine/ihre Punkte nachzuvollziehen. Unser Tipp: Es kann helfen, wenn ihr alle Konfliktpunkte aufschreibt. So habt ihr sie direkt vor den Augen und könnt euch besser darauf konzentrieren.  
  • Zeit zu zweit – Gemeinsame Unternehmungen, Ausflüge und Date Nights stärken nicht nur das Vertrauen und die Zuneigung zueinander, sie ermöglichen es auch einander noch besser kennenzulernen. Das heißt nicht, dass ihr sofort einen gemeinsamen Urlaub planen müsst, denn schon die kleinen Dinge können helfen: Wöchentliche Dates, gemeinsame Abendessen oder tägliche Spaziergänge um den Block. All das hilft eurer Beziehung.  
  • Klare Grenzen – Jeder Mensch hat seine Grenzen. Es passiert, dass deine Grenzen mit denen deines Partners oder deiner Partnerin nicht übereinstimmen. In solchen Fällen ist es wichtig, dass ihr eure Grenzen jeweils respektiert und nicht überschreitet. Das kann sich jedoch als schwierig gestalten, wenn ihr nie wirklich über Grenzen geredet habt. Macht einander deutlich, was für euch okay ist und was nicht. So lassen sich Missverständnisse und Eifersucht vermeiden.  
  • Paarberatung – Eine Paarberatung oder Paartherapie kann euch dabei helfen, eure Probleme in der Beziehung und auch eure eigenen Probleme besser zu verstehen. Paartherapien werden auch heute noch kritisch angesehen, jedoch ist es nicht verwerflich, sich eine professionelle Meinung einzuholen. Ein Therapeut oder eine Therapeutin kann als neutrale Person zwischen euch vermitteln und euch Methoden zeigen, mit denen ihr in Zukunft Konflikte vermeiden könnt.  

Fazit: Soll ich mich trennen? Nur du kennst die Antwort

Keine Beziehung ist perfekt und es wird nicht immer alles glatt laufen. Das wäre auch unrealistisch, denn der ein oder andere Konflikt ist normal und sogar gesund für die Zweisamkeit. Wenn die Streitigkeiten und Probleme jedoch die Liebe zueinander übertrumpfen, dann stimmt etwas nicht. Natürlich ist es möglich, die Beziehung zu retten und einer Trennung aus dem Weg zu gehen. Wenn dir jedoch mehrere der oben genannten Punkte sehr bekannt vorkommen, wäre eine Trennung wahrscheinlich das kleinere Übel.