Der ASV Kulmbach startet die vierte Auflage seines Projektes "Jeder kann Triathlon".
Das Triathlonprojekt des ASV
Kulmbach "Jeder kann Triathlon" geht in die vierte Auflage. 30 Neueinsteiger werden wieder in acht Wochen fit für die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Los geht es im Mai.
"In acht Wochen von Null auf Triathlon" ist wieder das Motto der Aktion, die aus Anfängern glückliche Triathleten machen soll. Dass das funktioniert, das weiß der Organisator des Projekts, Bernd Roßberg: "Wer einmal in die Augen der Sportler im Zieleinlauf geblickt hat, kann die unvergleichlichen Glücksmomente nur zu gut nachvollziehen."
Konzept hat sich bewährt
Bei den bisherigen drei Projekten hatte der ASV am Ende durchwegs zufriedene und motivierte Teilnehmer, die fast alle ihre sportlichen Aktivitäten im Verein oder privat fortgesetzt haben. "Darum gab es für mich und die Trainer vom ASV Triathlon und ATS Kulmbach keine Veranlassung, die Grundstruktur zu verändern", sagt Roßberg.
Und so ist der Ablauf: Acht Wochen lang werden Schwimmen, Radfahren und Laufen trainiert, ergänzt durch ein Funktionstraining im Fitnessstudio "Fit'n Fun". Erfahrene Sportler begleiten die Triathlon-Einsteiger, vermitteln ihnen gute Techniken in den einzelnen Disziplinen. Ziel ist es, den Volkstriathlon des ASV Kulmbach am Sonntag, 24. Juli, im individuellen Wettkampftempo zu meistern und Spaß zu haben. Einzige Voraussetzung: Man muss schwimmen können.
Jeden Mittwochabend um 19 Uhr steht eine Kraft- und Koordinationseinheit im Fitness-Studio auf dem Plan, freitags gibt es ab 18 Uhr eine Doppeleinheit Schwimmen und Laufen. Am Sonntagvormittag um 10 Uhr findet das Radtraining statt.
Das Schwimmtraining im Freibad leitet ATS-Schwimmtrainer Karl-Heinz Weber. Egal ob Brust- oder Kraulschwimmer - beide Techniken werden durch gezielte Übungen verbessert, Armzug und Beinschlag analysiert und geschult.
Jürgen Schulz vom ASV Triathlon wird Rennrad, Mountainbike oder Tourenrad auf Triathlontauglichkeit überprüfen und falls nötig die Sitzposition verbessern. Grundlagenausdauer, Trittfrequenz, runder Tritt und Gleichgewicht werden geübt.
Das Laufen leitet Patrick Pirhala, dem viele erfahrene ASV-Läufer zur Seite stehen. Die Projekt-Teilnehmer lernen von ihnen wesentliche Aspekte des gesunden Laufens. Verbessert werden Armschwung, Schrittlänge und Schrittfrequenz. Durch die Übungen des Lauf-ABCs entstehen die nötige Eleganz und Kraft.
Beim Funktionstraining im "Fit'n Fun" werden athletische Grundlagen gelegt, um die Anforderungen eines Volkstriathlons gut zu bewältigen. Verbesserungen in Kraftausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperspannung sind das Ziel.
Anmeldungen im Internet
Anmeldungen für das Projekt sind ab sofort im Internet unter
www.fit-n-fun.de möglich. Die Teilnahmegebühr beträgt 79 Euro.
