Zumba, das ist ein Fitnesstrend, der aus Amerika kam und auch bei uns sehr beliebt ist. Aerobic wird kombiniert mit lateinamerikanischen Tanzschritten, ausgeführt zu Salsa-, Samba- oder Merengue-Musik...
Zumba, das ist ein Fitnesstrend, der aus Amerika kam und auch bei uns sehr beliebt ist. Aerobic wird kombiniert mit lateinamerikanischen Tanzschritten, ausgeführt zu Salsa-, Samba- oder Merengue-Musik. Und Zumba ist für jedes Alter geeignet.
Beim Zumba Gold geht es etwas ruhiger und gemächlicher zu, weshalb dieses für Senioren besonders geeignet ist. Sabrina Bally bietet Zumba Gold seit einem halben Jahr in der Tanzschule Rupprecht-Moser an. Sie erzählt, dass es bei den Senioren sehr gut ankommt: "Viele denken, dass sie das nicht können, und sind dann überrascht, wenn sie reinschnuppern und es ihnen Spaß macht."
Gut fürs Herzkreislaufsystem
Die Tanzlehrerin erklärt, dass Zumba für Einsteiger und aktive ältere Personen geeignet ist. Eine Stunde lang tanzen die Senioren zu mitreißender Musik, manchmal flott, dann wieder langsam. "Dabei wird auch das Gleichgewicht trainiert, es ist gut für die Koordination, die Ausdauer, den Muskelaufbau und das Herzkreislaufsystem", zählt Sabine Bally auf.
Es ist aber auch Gehirnjogging, denn man muss sich bei den Tanzschritten konzentrieren. Und es fördert das Sozialleben der einzelnen Teilnehmer. "Die Senioren kommen heraus, haben Spaß zur Musik, genießen die Lebensfreude und sind danach entspannt", erklärt die Tanzlehrerin. Gehbehinderte können mit Gehhilfe oder auf einem Stuhl sitzend mitmachen.
Mehr Spaß als bei der Gymnastik
"Zumba ist das Allerbeste. Ich fühle mich hinterher wie neu geboren", erzählt Erika Schneider. Wobei sie ein Fan des Tanzens im Allgemeinen ist. Sie besucht mit Anneliese Froese und Elfriede Jaklin auch den Kurs "Tanzen für Frauen", der ebenfalls in der Tanzschule Rupprecht-Moser angeboten wird und von Damen ab 60 besucht wird. "Tanzen macht mehr Spaß als Gymnastik", meint Anneliese Froese. Elfriede Jaklin ergänzt: "Der Rhythmus, die Musik, die Bewegung: Das macht entspannt und zufrieden."
