• Heizung komplett aus oder an über Nacht?
• Spezialfall Heizen im Schlafzimmer
• Tipps zum Energiesparen und Heizen

Das Thema Heizen bereitet wegen steigender Kosten vielen Menschen Sorge. Im Netz finden sich daher die verschiedene Tipps, mit welchen Methoden am effizientesten Energie gespart werden kann. An der Frage, ob nachts die Heizung abgedreht werden kann oder man lieber durchheizen sollte, scheiden sich jedoch häufig die Geister. Wir versuchen in diesem Artikel, etwas mehr Klarheit in die Thematik zu bringen. 

Heizung über Nacht ausschalten oder durchlaufen lassen?

Darüber, dass nachts nicht dieselbe Temperatur im Raum herrschen muss wie tagsüber, sind sich die Parteien einig. Der Weg dorthin scheint bloß unterschiedlich angegangen zu werden. Befolgt man die Ratschläge des Umweltbundesamts, kommt man zum Ergebnis, dass nachts die Raumtemperatur in Wohn- und Arbeitsräumen um 5 °C gesenkt werden kann.

Die Heizung komplett abzudrehen scheint ebenfalls eine effektive Lösung zu sein, das Ergebnis: Der Raum ist kälter als am Tag. Prinzipiell sind also beide Methoden geeignet, um das Ziel zu erreichen. Jedoch fehlt bei letzterem das Kontrollelement. Die Temperatur lediglich abzusenken, ist effizienter als die Heizung komplett abzudrehen. Ähnlich verhält es sich, wenn man nicht zu Hause ist.

Legt man beispielsweise feste Raumtemperaturen fest, fällt die konkrete Absenkung über Nacht leichter. Die Zahlen und Zeichen auf dem Heizthermostat sind dabei ein geeignetes Hilfsmittel. Neben der richtigen Raumtemperatur und der Temperaturregelung sind Faktoren wie richtiges Lüften, Abdichten oder die regelmäßige Wartung der Heizkörper wichtig für das richtige Heizverhalten. 

Spezialfall Schlafzimmer: Die ideale Schlaftemperatur

"Schlaf ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm des Menschen", zu dieser Erkenntnis kommt Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß in seinen Forschungen. Umso wichtiger ist es also, ein paar Regeln beim Schlafengehen zu beachten. Interessante Tipps zu gesundem Schlaf, Schlafstörungen und Schlafhygiene könnt ihr im Podcast "Auf Herz und Ohren" der AOK mit Dr. Weeß nachhören.

Eine der Kernaussagen ist, dass der Schlaf ein hochindividueller Prozess darstellt und man das Schlafzimmer einer Wohlfühloase gleichsetzen sollte. Die richtige Schlaftemperatur kann maßgeblich dazu beitragen. Hier steht ebenfalls wieder das persönliche Empfinden im Vordergrund.