VON Josef Hofbauer Das leckere Hörnchen und der Cappuccino als Frühstück sind seit einigen Tagen passe. Auch das Nutella-Brötchen zum Start in den Tag oder süße Cerealien sind Verg...
VON Josef Hofbauer
Das leckere Hörnchen und der Cappuccino als Frühstück sind seit einigen Tagen passe. Auch das Nutella-Brötchen zum Start in den Tag oder süße Cerealien sind Vergangenheit. Jan ernährt sich ab sofort gesund. Jetzt gibt es zum Frühstück Haferflocken mit Sojamilch, dazu frisch geschnippeltes Obst.
Beim Mittagessen darf frisches Gemüse nicht fehlen. Wichtig ist fettarmes Fleisch oder Fisch und ein paar Kohlenhydrate, also Reis, Nudeln oder Kartoffeln, aber bitte nicht zuviel davon. Abends gibt es Vollkornbrot mit Wurst oder Käse. Und natürlich wieder viel frisches Gemüse oder Obst. Vier Kilo hat Jan schon abgenommen.
Und er hat seine neue Ernährung bereits total verinnerlicht. Als sein Kumpel ihn um ein Weißbier bittet, zeigt sich Jan gastfreundlich. Er vergewissert sich nur noch kurz, welche Sorte es sein darf: "Hell oder Dinkel?"
