Ironman WM 2023 findet am Samstag statt: Alles, was du über die WM auf Hawaii wissen musst

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Artikel von:
Annika Timm
In der Morgendämmerung starten die ersten Athletinnen auf die Strecke der Ironman WM.
In der Morgendämmerung starten die ersten Athletinnen auf die Strecke der Ironman WM.
CC0 / Pixabay / AliceEdmonds

3,86 km Schwimmen, 180,2 km Radfahren und einen Marathon – das sind 42,195 km – laufen. Das ist der Ironman auf Hawaii. Am Samstag, dem 14.10.2023, ist es für die Profifrauen so weit.

Am Samstag, 14.10.2023, stehen 55 Athletinnen bei der Weltmeisterschaft von Ironman am Start. Es ist eines der härtesten Triathlon-Langdistanz-Rennen. Deutschland ist mit 7 Athletinnen hinter den USA damit die zweitstärkste Nation. Die Weltmeisterin von 2019, Anne Haug aus Bayreuth, steht auch dies Jahr wieder an der Startlinie. 

Das Rennen und die Starterinnen

Das Rennen startet für die Profis um 6.25 Uhr Ortszeit Hawaii, 18.25 Uhr deutscher Zeit. Um 6.27 Uhr gehen die Athletinnen mit Behinderung auf die Strecke und ab 6:40 Uhr beginnt der Start für die Amateurinnen, die in mehrere Startgruppen aufgeteilt sind. Zielschluss ist um 24.00 Uhr, bis dahin müssen die Teilnehmerinnen im Ziel sein. Das gesamte Rennen der Profis wird von der ARD live übertragen. Um 18.15 Uhr startet der Livestream der ARD und von 21.45 bis 03.45 Uhr wird das Rennen dann im Fernsehen ausgestrahlt. Eine Live-Übertragung gibt es auch im hr-fernsehen ab 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr und von 21.45 Uhr bis 3.45 Uhr. Kommentiert wird die Übertragung von Dirk Froberg und dem Ironman Weltmeister von 2014 Sebastian Kienle.

Den Streckenrekord auf Hawaii hält Daniela Ryf. 2018 brauchte sie für die insgesamt 226,3 km eine Zeit von 8:26:16 Stunden. Die Schweizerin hält auch die Weltbestzeit über die Langdistanz. Diese stellte sie bei der Challenge Roth 2023 auf und verbesserte die Weltbestzeit von Chrissie Wellington um fast 10 Minuten. 8:08:21 Stunden benötigte Ryf dieses Jahr in Roth. Insgesamt fünfmal gewann sie die Ironman World Championship auf Hawaii und zählt damit auch dieses Jahr zu den Topfavoritinnen. Ebenso wie die Titelverteidigerin Chelsea Sodaro und Lucy Charles-Barclay, die auf Hawaii bereits viermal Silber holte.

Insgesamt 7 Athletinnen aus Deutschland stehen beim Profirennen am Start. Anne Haug, Daniela Bleymehl, Laura Philipp, Svenja Thoes, Laura Zimmermann, Laura Jansen und Leonie Koncalla. Die Bayreutherin Anne Haug konnte den Ironman auf Hawaii 2019 bereits gewinnen. Im Jahr 2022 wurde sie Dritte. Laura Philipp verpasste 2019, nach einer Zeitstrafe, das Podest nur knapp und wurde Vierte. Daniela Bleymehl gelang 2019 mit einem 9. Platz eine Platzierung in den Top 10. Svenja Thoes qualifizierte sich bereits im September 2022. Sie siegte beim Ironman Italien mit neuem Streckenrekord. Laura Zimmermann, die unter anderem in Würzburg lebt und trainiert, startet zum zweiten Mal auf Hawaii und hat dieses Jahr bereits 3 Platzierungen in den Top 5 bei internationalen Rennen gesammelt. Laura Jansen und Leonie Koncalla starten beide zum ersten Mal auf Big Island, wie die Insel unter Triathleten*innen gerne genannt wird.

Was ist der Ironman Hawaii?

Der Triathlon auf Hawaii besteht aus den drei Disziplinen Schwimmen (3,8 km), Radfahren (180 km) und Laufen (42,2 km). Dabei werden alle Disziplinen hintereinanderweg durchgeführt, auch die Wechselzeiten von Schwimmen zum Radfahren und vom Radfahren zum Laufen zählen in die Endzeit hinein. Der erste Triathlonwettkampf in dieser Form fand im Februar 1977 auf Hawaii statt. Die Strecken haben sich seitdem nicht verändert, nur das Feld der Starter*innen ist über die Jahre immer größer geworden.

Gemeinsam mit Profiathlet*innen starten auch die Amateure und Menschen mit Behinderung. Da die Felder der Starter*innen immer größer werden, stießen die Veranstalter*innen auf Hawaii an die Kapazitätsgrenzen der Insel. So wird dieses Jahr zum ersten Mal die Weltmeisterschaft der Frauen und Männer getrennt an unterschiedlichen Orten ausgetragen. Bereist im September fand die WM der Männer in Nizza statt. 

Um in Hawaii an den Start gehen zu dürfen, müssen sich Profis wie Amateure qualifizieren. Die Qualifikation ist über ein anderes Rennen der Ironman-Serie möglich, die es inzwischen auf allen Kontinenten gibt. Für die WM-Qualifikation gibt es bei jedem Rennen eine bestimmte Anzahl an Startplätzen für die WM, die Anzahl der Startplätze richtet sich bei den Amateuren nach der Größe der Altersgruppe. Das heißt: Je mehr Teilnehmer*innen einer Altersgruppe, z. B. bei den 40- bis 45-Jährigen, an den Start gehen, desto mehr Qualifikationsplätze gibt es. Für die Profiathlet*innen gibt es maximal 2 Startplätze pro Rennen. 

Was macht das Rennen auf Hawaii so besonders?

Die Gesamtstrecke des Rennens von 226,3 km teilt sich auf das Schwimmen, Radfahren und Laufen auf. Start und Ziel des Rennens sind in Kailua-Kona. Geschwommen wird im Pazifik. Danach folgen 180 km Radfahren auf der Küstenstraße von Kona nach Hawi. Es sind insgesamt 1772 Höhenmeter zu bewältigen. Beim Radfahren ist Windschattenfahren für die Athletinnen verboten. Das heißt, sie müssen mindestens 12 Meter Abstand zueinander halten. So kann keine Athletin vom Windschatten einer Konkurrentin profitieren. Der abschließende Marathon führt die Athletinnen wieder entlang der Küstenstraße heraus aus Kona, erst Richtung Süden über den Ali'i Drive, dann nach Norden in Richtung Flughafen.

Neben der langen Renndauer und der zu bewältigenden Strecke sind vor allem die klimatischen Bedingungen auf Hawaii sehr fordernd. Die hohen Temperaturen, um die 30 Grad, und eine sehr hohe Luftfeuchtigkeit machen Hawaii zu einem Ort, der eigentlich denkbar ungünstig ist für Ausdauersport. Der Körper kann sich durch die hohe Luftfeuchtigkeit nur bedingt selbst herunterkühlen. Eine gewisse Zeit der Akklimatisierung und ein gutes Kühlmanagement sowie ausreichend Verpflegung mit Flüssigkeit sind auf der Insel enorm wichtig. Viele Athletinnen reisen daher oft schon früher an, um sich an die Bedingungen gewöhnen zu können.

Bereits bei der zweiten Austragung des Rennens auf Hawaii war eine Frau unter den Starter*innen. Lyn Lemaire bewältigte als erste Frau das Rennen. 45 Jahre später stehen insgesamt 2.000 Frauen auf der Startliste des Ironman Hawaii. Diese Weltmeisterschaft auf Hawaii ist eine Premiere: Erstmals stehen nur Frauen am Start des legendären Triathlon-Rennens. Der Wunsch von einigen Profifrauen ist es, dass das Frauenrennen dadurch noch einmal mehr Aufmerksamkeit bekommt. Sind es doch sonst die Männer, die häufig mehr Bildschirmzeit und Berichterstattung bekommen. 

Fazit: WM live schauen und mitfiebern

Um 18.15 startet die Übertragung der ARD zur Ironman WM auf Hawaii. Neben Anne Haug und Laura Philipp sind noch 5 weiter deutsche Profiathletinnen am Start. Ob Daniela Ryf ihren Streckenrekord verbessern kann? Oder wird die Vorjahressiegerin Chelsea Sodaro ihren Titel verteidigen? Das anspruchsvolle Triathlon-Rennen kannst du im Fernsehen oder im Livestream verfolgen.