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So wirst du den Fastnachts-Kater nach zu viel Alkohol schnell wieder los


Autor: Sanni Weber

Deutschland, Donnerstag, 11. Januar 2024

Fastnachtszeit ist Feierzeit - lange Partynächte und das ein oder andere Glas Alkohol gehören für viele Menschen dazu. Damit der nächste Morgen nicht zum "Alptraum" wird, gibt es einige Tipps und Hinweise, wie du den Kater schnell loswerden kannst
In der Karnevals- und Faschingszeit fließt meist auch der Alkohol. Auf einen Kater möchten die meisten allerdings am besten verzichten.


  • Kann ich einem Kater vorbeugen?
  • Welche Symptome können auftreten?
  • Wie werde ich einen Kater schnell wieder los?

Jedes Jahr ab dem 11.11. wird in vielen weiteren Teilen Deutschlands Fastnacht gefeiert. Gemeinsam feiern mit Freunden und Familie auf Sitzungen, Umzügen oder Kneipentouren gehört für viele Narren und Närrinnen zur Fastnacht wie das beliebte Gebäck Kreppel. Das ein oder andere Glas Alkohol wird zu solchen Feiern und Veranstaltungen gerne getrunken. Wer allerdings zu tief ins Glas schaut, riskiert am nächsten Tag einen Kater. Die Folgen können unangenehm werden. Wie du den Kater vermeiden kannst oder schnell wieder loswirst, erfährst du hier.

Vorbeugende Maßnahmen gegen einen Kater

Bevor du feiern gehst, solltest du eine gute Grundlage schaffen und ausreichend trinken und essen. Alkoholfreie Getränke mit Mineralstoffen und eine ausgewogene Mahlzeit verschaffen dir eine gute Basis. Silke Restemeyer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung rät in einem Bericht der Apotheken Umschau: "Fettreiche Speisen bleiben länger im Magen, so kann die Alkoholaufnahme etwas verzögert werden."

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Genügend Schlaf solltest du dir vor der großen Feier ebenfalls gönnen, sonst belastest du deinen Körper zusätzlich. Da Alkohol dem Körper Flüssigkeit entzieht, solltest du auf der Party zwischendurch mal ein Glas stilles Wasser trinken. Kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Softdrinks solltest du meiden, da Zucker und Kohlensäure die Aufnahme von Alkohol beschleunigen. Genauso verhält es sich mit süßen alkoholischen Getränken, wie Likören, Glühwein, Sekt und Cocktails.

Zu schnelles Trinken führt zu einem schnelleren Kater. Wenn du in fünfzehn Minuten zwei Gläser eines alkoholischen Getränks zu dir nimmst, wird es dir schneller zu Kopf steigen, als wenn du sie in einer Stunde trinkst. Hochprozentige Drinks können für einen schnelleren dicken Schädel sorgen. Langsames Trinken und Pausen während des Trinkens können den Kater vermeiden. Ein Snack zwischendurch, wie etwa ein belegtes Brötchen, stärkt deinen Körper. 

Diese Symptome können auftreten

Die häufigsten Symptome sind Kopfschmerzen und Übelkeit. Dabei können die Kopfschmerzen von leichtem Dröhnen bis hin zu Migräne reichen. Ein flaues Gefühl im Magen, Appetitlosigkeit bis hin zum Erbrechen können ebenfalls die üblichen Nachwirkungen eines hohen Alkoholkonsums sein. Da der Kreislauf geschwächt ist, klagen viele Menschen über Kreislaufprobleme, Schwindel oder Herzrasen. 

Der Körper ist geschwächt und mit dem Abbau des Alkohols beschäftigt. Schlappheit, Antriebslosigkeit und Müdigkeit können die Folge sein. Diese Auswirkungen können sich auch noch auf die darauffolgenden Tage ziehen. Über Unkonzentriertheit und Verwirrtheit klagen einige der Betroffenen. Die Leistungsfähigkeit ist eingeschränkt.

Auto fahren solltest du deshalb nicht nur an dem Tag des Trinkens sein lassen, sondern auch noch am darauffolgenden Tag, wenn du dich nicht fit fühlst. Die Restmenge an Alkohol in deinem Körper kann zudem noch so hoch sein, dass du dich strafbar machen kannst, wenn du Auto fährst. Fahranfänger in der Probezeit und alle Personen bis zum 21. Lebensjahr haben eine 0,0 Promillegrenze, sprich: Sie dürfen gar keinen Alkohol trinken und Auto fahren. 

Wie werde ich den Kater schnell wieder los?

Wenn du doch einmal über den Durst getrunken hast und merkst, dass es zu viel des Guten war, dann solltest du vor dem Zubettgehen ausreichend stilles Wasser trinken. Gegen die Kopfschmerzen hilft eine Kopfschmerztablette; allerdings solltest du bei einem empfindlichen Magen die Tablette erst am nächsten Tag einnehmen und vorher eine Mahlzeit zu dir nehmen. 

Gönne deinem Körper erst einmal Ruhe und Schlaf. Solltest du nicht einschlafen können, versuche es mit pflanzlichen Mitteln wie Baldrian. Ätherische Öle wie Pfefferminze kannst du auf die Stirn und Schläfen einmassieren gegen den Druck im Kopf und die Übelkeit. Auch am nächsten Tag solltest du viel trinken. Ein Tee, wie etwa Kamillentee, beruhigt deinen Magen. Ein ausgewogenes Frühstück mit vielen Mineralstoffen gibt dir Kraft. 

Wenn du dich fit genug fühlst, dann mache einen Spaziergang an der frischen Luft, um deinen Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Ansonsten solltest du deinem Körper die nötige Ruhe gönnen und dich entspannen. Eine Wechseldusche kann belebend wirken. 

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