Druckartikel: Reicht die deutsche Rente noch? Diese Länder machen den Ruhestand günstiger

Reicht die deutsche Rente noch? Diese Länder machen den Ruhestand günstiger


Autor: Emma Firlus

Deutschland, Dienstag, 23. Juni 2026

Die deutsche Rente reicht im Inland oft nur noch knapp – viele Ruheständler schauen deshalb ins Ausland, wo die Lebenshaltungskosten deutlich niedriger sind.
Rente im Ausland: Wo der Ruhestand günstiger wird.


Die gesetzliche Rente reicht vielen Menschen in Deutschland kaum noch für den gewohnten Lebensstandard. Immer mehr Rentnerinnen und Rentner denken deshalb über einen Neustart im Ausland nach. Tatsächlich ist das möglich: Die Deutsche Rentenversicherung zahlt Millionen Renten auch ins Ausland – oft sogar ohne Kürzung. Doch in welchen Ländern lebt es sich im Ruhestand besonders günstig?

Deutsche Rente im Ausland: Grundsätzlich ist das überall möglich

Viele wissen nicht: Die deutsche Rente endet nicht an der Landesgrenze. Wer auswandert, bekommt seine Zahlungen in der Regel weiter – egal ob innerhalb Europas oder am anderen Ende der Welt.

Nach Angaben der Deutschen Rentenversicherung werden derzeit rund 1,7 Millionen Renten ins Ausland überwiesen. Dahinter stehen nicht nur deutsche Auswanderer, sondern auch Menschen, die früher in Deutschland gearbeitet haben und nun wieder in ihre Heimat zurückgekehrt sind.

Entscheidend ist: Der Anspruch bleibt bestehen. Die Rente wird weiterhin ausgezahlt, meist einfach auf ein Konto im neuen Wohnsitzland. Am Dienstag (23. Juni 2026) nimmt die Bundesregierung die Vorschläge der von ihr gegründeten Rentenkommission an. Die Rente soll in Deutschland grundlegend reformiert werden, um sie auch künftig sicherstellen zu können – doch es hagelt Kritik.

Der Antrag: So unterschiedlich ist der Weg zur Rente

Wer in ein EU-Land oder in einen Staat mit Sozialversicherungsabkommen zieht, hat es laut DIA vergleichsweise einfach. Dort reicht es oft, den Rentenantrag im Wohnsitzland zu stellen. Die Behörden leiten alles automatisch nach Deutschland weiter.

Komplizierter wird es außerhalb solcher Abkommen. Dann müssen Rentnerinnen und Rentner den Antrag direkt bei der Deutschen Rentenversicherung stellen – online, per Post oder über eine deutsche Botschaft.

Wichtig ist in jedem Fall eine gute Vorbereitung. Denn auch kleine Fehler beim Antrag können später zu Verzögerungen bei der Auszahlung führen.

Leben im Ausland: Diese Länder machen die Rente stärker

Der wichtigste Grund für einen Umzug ist oft nicht die Rente selbst, sondern ihre Kaufkraft. In vielen Ländern reichen deutsche Rentenzahlungen deutlich weiter als hierzulande.

Besonders beliebt sind Länder mit niedrigen Lebenshaltungskosten. In Teilen von Thailand oder den Philippinen kommen Rentner mit deutlich weniger Geld aus als in Deutschland. Auch in Portugal, Griechenland oder Spanien ist der Alltag oft günstiger – vor allem außerhalb großer Städte oder Touristenzonen.

Auch die Lebensqualität ist ein Faktor. Viele Rentner berichten, dass Klima, Alltagstempo und soziale Kontakte im Ausland leichter fallen als erwartet. Besonders häufig leben deutsche Rentner laut Rentenversicherung in Österreich, der Schweiz, in Spanien und den USA.

In diesen Ländern lebt es sich besonders günstig

Zu den günstigsten Zielen innerhalb Europas zählt laut RundV Bulgarien. Die Lebenshaltungskosten liegen dort etwa nur bei der Hälfte des deutschen Niveaus. Besonders niedrig sind die Mieten: Einzimmerwohnungen sind teils schon ab rund 190 Euro im Monat zu finden. Auch Regionen am Schwarzen Meer gelten als preiswert, was das Land für Ruheständler finanziell attraktiv macht. Als EU-Mitgliedstaat ist der Umzug vergleichsweise unkompliziert, allerdings sollte die medizinische Versorgung vorab geprüft werden.

Außerhalb Europas gehört Thailand zu den klassischen Ländern mit niedrigen Lebenshaltungskosten im Ruhestand. Speziell auf Senioren ausgerichtete Wohnanlagen mit deutschsprachigen Angeboten sind dort häufig deutlich günstiger als vergleichbare Einrichtungen in Deutschland. Neben den Preisen spielt auch das Klima eine Rolle, das ganzjährig warm ist und sich positiv auf bestimmte gesundheitliche Beschwerden auswirken kann.

In beiden Ländern lässt sich die deutsche Rente in der Regel deutlich weiter strecken als in Deutschland. Dadurch wird ein vergleichsweise komfortabler Lebensstandard auch mit geringeren monatlichen Bezügen möglich – vorausgesetzt, wichtige Themen wie Krankenversicherung und Absicherung im Krankheitsfall sind im Vorfeld geklärt.

Pflichten bleiben: Lebensnachweis ist Pflicht

Auch im Ausland endet der Kontakt zur Rentenversicherung nicht. Einmal im Jahr müssen Rentner nachweisen, dass sie noch leben – der sogenannte Lebensnachweis.

In vielen EU-Ländern läuft das automatisch digital. In anderen Fällen erhalten Betroffene ein Formular, das ausgefüllt und zurückgeschickt werden muss. Alternativ ist auch ein digitales Verfahren mit QR-Code möglich.

Wer den Nachweis nicht erbringt, riskiert, dass die Rentenzahlung vorübergehend gestoppt wird.