Abkühlung von innen? Diese 8 Lebensmittel helfen dir gegen starkes Schwitzen an Hitze-Tagen
Autor: Nadine Schobert
Deutschland, Donnerstag, 28. Juli 2022
Wer kennt es nicht: Draußen ist es heiß und nach einem ausgiebigen Grillabend bricht einem der Schweiß aus - das ist unangenehm. Welche Lebensmittel dir das Leben an Hitze-Tagen erleichtern, indem sie dir gegen das Schwitzen sogar helfen, verraten wir dir hier.
- Schwitzen an heißen Tagen: Manche Lebensmittel sind besonders schweißtreibend
- Übermäßiger Schweiß nach dem Essen: Einige Lebensmittel helfen bei der Regulierung
- Schweißproduktion ist ein Schutzmechanismus des Körpers - kann aber unangenehm werden
- Kühlende Lebensmittel: So bekämpfst du innere Hitze im Sommer effektiv
Schwitzen ist eine normale körperliche Funktion. Sie ist sogar wichtig und dient dem Körper als Schutzmechanismus und zur Temperaturregulierung. Und dank Deos muss man sich vor unangenehmen Gerüchen meist nicht sorgen. An heißen Sommertagen kann übermäßiger Schweiß aber besonders nach dem Essen belastend werden. Häufig ist der Grund eine falsche Ernährung.
Kühlende Lebensmittel: 8 Leckereien, die dir gegen das Schwitzen helfen
Scharfes Essen, fettige Speisen, Alkohol: Diese Lebensmittel und einige mehr, die uns im Sommer vor allem beim gemütlichen Grillabend besonders gut schmecken, sorgen dafür, dass wir noch mehr schwitzen, als sowieso bereits. Aber es gibt auch Lebensmittel, die genau den gegenteiligen Effekt haben und dich von innen heraus abkühlen.
Video:
Diese 8 Lebensmittel kühlen deinen Körper und helfen dir an heißen Sommertagen gegen übermäßiges Schwitzen:
1. Salbei-Tee - klingt ungewöhnlich, kühlt aber effektiv
Salbei hat eine kühlende Wirkung auf deinen Körper. Der Grund: Salbei enthält ätherischen Öle und Bitterstoffe, die auf das Temperaturregulationszentrum im Gehirn und auf die Schweißdrüsen wirken. Außerdem wirkt Salbei entzündungs- und geruchshemmend. Selbst wenn du ein bisschen schwitzt, musst du dich also nicht vor unangenehmen Gerüchen fürchten.
Buchtipp: Der Ernährungskompass - Bestseller jetzt bei Amazon anschauenVerschiedene Studien konnten zeigen, dass Salbei die Schweißsekretion um circa die Hälfte reduzieren kann. Für einen medizinischen Nutzen sollte über einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen dreimal pro Tag eine Tasse frisch gebrühter und abgekühlter Salbeitee getrunken werden - am besten greifst du hier auf ein medizinisches Produkt aus der Apotheke zurück, denn dann stimmt auch die Dosierung.
2. Milchprodukte wie Joghurt, Lassi und Co.
In Indien gilt der Lassi schon immer als erfrischendes Getränk gegen Schweiß und Hitze - und das stimmt auch. Dass sich Joghurt und andere Sauermilchprodukte wie Buttermilch oder leicht prickelnder Kefir für ein erfrischendes Getränk eignen, steht fest.
