Anzeichen einer schlechten Ernährung: Das verrät die Haut
Autor: Antonia Kriegsmann
Deutschland, Montag, 23. Oktober 2023
Wer zu viel Alkohol trinkt oder Zucker isst, der erhält dafür die Rechnung in Form von unreiner Haut. Doch auch andere schlechte Ernährungsweisen können sich im Gesicht bemerkbar machen.
Pickel und Unreinheiten sind wohl den meisten Menschen ein Dorn im Auge. In der Drogerie und Parfümerie findet man daher unendlich viele Produkte, die dahingehend Abhilfe verschaffen sollen.
Doch nicht nur die richtige Pflege der Gesichtshaut ist entscheidend - auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle.
Unreine Haut und schlechte Ernährung - so hängen sie zusammen
Schlechte Haut basiert in der Regel auf Entzündungen. Dazu können Akne, Rosacea oder Ekzeme zählen. Die Ernährung kann Entzündungen begünstigen. Isst man beispielsweise eine überdurchschnittlich hohe Menge an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten, wie sie in weißem Reis, Weißbrot oder Pasta enthalten sind, steigt der Blutzuckerspiegel an. Durch diesen erhöhten Blutzuckerspiegel kann der Darm aus dem Gleichgewicht kommen, was wiederum Entzündungen im Körper begünstigt.
Auch ein übersäuerter Magen, durch beispielsweise einen hohen Alkoholkonsum, kann sich anhand von Pickeln und Rötungen bemerkbar machen. Ein überforderter Magen und fehlende Verdauungsenzyme können sich ebenfalls durch Hautunreinheiten sichtbar werden.
Insbesondere Unreinheiten um die Kinn- und Mundregion können Hinweise auf eine Magen-Darmstörung geben. Das US-amerikanische National Institute of Health hat wiederum herausgefunden, dass Pigmentstörungen und Unreinheiten in der Wangenregion oder tiefe Augenringe auf zu viel Alkohol und eine Störung der Leberfunktion zurückgeführt werden können.
Milch, Zucker, schlechtes Immunsystem fördern unreine Haut
Unregelmäßigkeiten in der Haut, wie weiße Flecken oder harte, körnig wirkende Unebenheiten unter der Haut können auf zu viel Milch in der Ernährung hindeuten. Es kann sogar zu einem sogenannten "Milchgesicht" kommen. Um was es dabei genau handelt, kannst du hier nachlesen.
Ein geschwächtes Immunsystem kann ebenfalls ein Anzeichen für schlechte Haut sein. Kim Kardashians Dermatologe Harold Lancer erklärt in seinem neuesten Buch "Younger": "Zucker kann das Immunsystem schwächen, und ein nicht funktionales Immunsystem ist ebenfalls schlecht im Abwehren von Bakterien in der Haut." Wenn die Poren mit Bakterien verstopft sind, kann dies Pickel entstehen lassen.
