Stoffwechsel ankurbeln mit Käse: So hilft er dir beim Abnehmen
Autor: Antonia Kriegsmann
Deutschland, Montag, 08. Januar 2024
Ein bestimmter Käse schmeckt nicht nur sehr lecker, er soll sogar beim Abnehmen helfen, da er den Stoffwechsel ankurbelt.
Den meisten Menschen sind Fettpölsterchen am Bauch ein Dorn im Auge. Das Fett an dieser Körperstelle hält sich oft auch hartnäckig.
Ein bestimmter Käse soll laut einer Studie beim Abnehmen helfen.
Mit Hüttenkäse abnehmen - so wirst du Bauchfett los
Die falsche Ernährung, zu wenig Sport – die Ursachen für zu viel Gewicht können ganz unterschiedlich sein. Fettpölsterchen am Bauch sind nicht nur optisch nicht besonders beliebt - sie können auch gesundheitlich gefährlich werden.
Das Fett, das sich im Bauchbereich festsetzt - auch Viszeralfett genannt - kann auch gesundheitliche Risiken mit sich bringen. So erhöht Bauchfett das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle oder Typ-2-Diabetes. Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du dem jedoch entgegenwirken und abnehmen. Käse zählt zum Beispiel dazu.
Ernährungsexpert*innen empfehlen proteinreiche Nahrungsmittel im Kampf gegen Bauchfett. Besonders eine Käsesorte gilt dabei als ultimativer Fettkiller: Hüttenkäse! Der Käse ist reich an Eiweiß, aber zugleich fettarm, wodurch er perfekt zum Abnehmen ist.
Studie zeigt: So kannst du mit Hüttenkäse Gewicht verlieren
Bei einer Studie, die im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, haben zehn aktive Frauen eine halbe Stunde bevor sie ins Bett gingen, 30 Gramm Hüttenkäse gegessen. Das richtige Abendessen hatten sie mindestens zwei Stunden davor zu sich genommen.
Am nächsten Morgen wurde dann der Ruheenergieverbrauch gemessen. Der Ruheenergieverbrauch sagt aus, wie viel Kalorien der Körper während des Schlafes verbrannt hat. Dieser Verbrauch war bei den Frauen höher, die den Hüttenkäse gegessen haben.
