Am Sonntag, den 20. Oktober 2024, lädt das Fitnessstudio in Bamberg dich zum "Tag der offenen Tür" rund um das Thema Kieser Training ein. Von 10 bis 17 Uhr hast du die Gelegenheit, dich umfassend über unser gesundheitsorientiertes Krafttraining zu informieren. Die Fitness-Fachkräfte stehen bereit, um all deine Fragen zu beantworten und dir zu zeigen, wie du mit Kieser deine persönlichen Ziele erreichen kannst.

Das erwartet dich in diesem Artikel:

• Was ist Kieser Training? Diese Leistungen erwarten dich in Bamberg
• Schmerzfrei durch Kieser: die Erfolgsgeschichte einer Kundin
• Deep Dive: Warum die Muskulatur der Schlüssel für deine Gesundheit ist
• Kontakt

Leidest du unter Rückenschmerzen im Alltag? Dann kann dir eine computergestützte Rückenanalyse helfen, deinen Rücken mit den richtigen Übungen zu stärken und Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich zu lindern. Wenn du direkt am Tag der offenen Tür ein Abo abschließt, kannst du sagenhafte 200 Euro sparen. Lass dir das nicht entgehen!

Vor Ort kannst du aber auch noch andere Messungen durchführen lassen, wie beispielsweise eine Kraftmessung deiner Oberschenkelmuskulatur. So kannst du herausfinden, ob du optimal für dein nächstes sportliches Abenteuer vorbereitet bist.

Außerdem bietet dir das Studio in Bamberg eine bioelektronische Impedanzanalyse (BIA), die dir Aufschluss über die Verteilung deiner Muskel- und Fettmasse sowie dein biologisches Alter gibt. Ein besonderes Highlight des Tages ist ein neues Gerät zur gezielten Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.

Falls du dir unsicher bist, ob Krafttraining das Richtige für dich ist oder gesundheitliche Beschwerden ein Training erschweren könnten, steht dir eine hauseigene Ärztin beratend zur Verfügung. Sie bespricht mit dir, wie du deine Ziele sinnvoll erreichen kannst – insbesondere bei Rücken- und Nackenschmerzen.

Hier gelangst du zur Webseite von Kieser Training in Bamberg

Was ist Kieser Training? Diese Leistungen erwarten dich in Bamberg

Seit über 57 Jahren ist Kieser ein Vorreiter im Bereich des gesundheitsorientierten Krafttrainings für den Rücken und den gesamten Körper. Die wissenschaftlich fundierte High-Intensity-Methode (HIT) macht es möglich, mit nur zwei Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche deutliche Erfolge zu erzielen.

Jeder, der mit dem Krafttraining beginnt, erhält nach einer umfassenden Beratung einen individuell angepassten Trainingsplan, der auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist.

In vier Einführungseinheiten wird man sorgfältig an die speziellen Maschinen herangeführt und lernt die Grundlagen eines effektiven und korrekten Trainings. Regelmäßige medizinische Trainingsberatungen, Rückenanalysen, Kraftmessungen und Körperanalysen sowie persönlich betreute Trainingseinheiten sorgen für individuelle und zielgerichtete Erfolge.

Das kannst du mit Kieser erreichen: 

• Fit am Schreibtisch: Bekämpft sehr effektiv Verspannungen und Schmerzen.
• Lange jung bleiben: Verlangsamt die Abbauvorgänge deines Körpers und beschleunigt die Aufbauvorgänge.
• Haut straffen: Kräftigt die Muskeln und strafft die darüberliegende Haut.
• Fitter fühlen: Macht stärker, energiegeladener und erhöht auch die Ausdauer.
• Schlank werden, schlank bleiben: Kurbelt die Fettverbrennung nachhaltig an und erhöht den kalorischen Grundumsatz.
• Knochen stärken: Hilft therapeutisch und präventiv bei  Substanzverlust der Knochen (Osteoporose).
• Herz entlasten, Blutdruck senken: Ökonomisiert die Herzarbeit und wird auch Menschen mit Bluthochdruck empfohlen.
• Gelenke "schmieren": Verbessert den Gelenkknorpel und stabilisiert die Gelenke – zur Vorbeugung von und bei Behandlung von Arthrose.
• Cholesterinspiegel senken: Senkt den Wert des aggressiven LDL-Cholesterins und lässt das schützende HDL steigen.

Schmerzfrei durch Kieser: die Erfolgsgeschichte einer Kundin

Rund 80 Prozent der Deutschen haben im Laufe ihres Lebens mindestens einmal mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Laura Schneider war eine von ihnen, doch sie fand eine Lösung für ihr Problem – eine starke Entscheidung, die ihr Leben veränderte.

"In meinem Job sitze ich sehr viel. Meine Haltung wurde mit der Zeit schlechter und ich habe immer wieder Rücken- und Nackenbeschwerden bekommen. Schonung oder Massagen linderten die Schmerzen nur kurzfristig. Beim Joggen wurde es manchmal sogar noch schlimmer. Aber ich musste etwas tun und eine Freundin hatte mir von Kieser erzählt. Also habe ich es ausprobiert und mich direkt wohlgefühlt," erzählt sie.

Nach einem ausführlichen Gespräch und einer ärztlichen Beratung bekam Laura ein speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm. "Man hat mir alles genau erklärt. Ich hatte ja vorher noch nie trainiert. Wie sich schnell gezeigt hat, ist es ein Training, das das Problem an der Ursache packt. Und was mir auch direkt gefiel, war, dass meine Gesundheit im Mittelpunkt stand und keine Sporttrends."

Rückenschmerzen entstehen häufig, wenn die tiefliegende Muskulatur im Rücken- oder Nackenbereich zu schwach ist. Diese Muskeln verbinden die Wirbelkörper und sorgen für eine aufrechte Haltung. Sie wirken wie ein natürliches Korsett, das die Wirbelsäule schützt und stabilisiert. Ist diese Muskulatur zu schwach, können Beschwerden auftreten.

Kieser in Bamberg setzt spezielle, computergestützte Trainingsgeräte ein, um genau diese tiefliegende Muskulatur gezielt zu stärken. Diese Geräte ermöglichen eine präzise Analyse und Kräftigung der normalerweise schwer erreichbaren Rückenmuskulatur. Der gezielte Kraftaufbau verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kann bis zu 80 Prozent der chronischen Rücken- und Nackenbeschwerden lindern. In vielen Fällen lassen sich sogar Bandscheibenoperationen vermeiden.

"Das Training im besonderen Rückengerät selbst dauert nur zwei Minuten und ist, zusammen mit dem ergänzenden Ganzkörpertraining, genial wirksam. Schon nach kurzer Zeit waren meine Schmerzen weg und sind seitdem nicht wiedergekommen," berichtet Schneider (33 Jahre, IT-Beraterin) und Kundin bei Kieser seit neun Jahren.

Deep Dive: Warum die Muskulatur der Schlüssel für deine Gesundheit ist

Die Liste der bekannten Funktionen und positiven Effekte einer gut trainierten Muskulatur ist lang. Eine ausgewogen gestärkte Muskulatur hilft, Dysbalancen zu verhindern, die durch einseitige Belastungen im Berufs- oder Sportalltag entstehen und oft zu Fehlhaltungen und Beschwerden führen.

Muskeln können jedoch viel mehr: Die Skelettmuskulatur spielt als größtes Stoffwechselorgan eine zentrale Rolle im Fett-, Zucker-, Protein- und Knochenstoffwechsel. Trainierte Muskeln verbrauchen mehr Energie als untrainierte, wodurch der tägliche Energieumsatz steigt – eine wichtige Voraussetzung, um effektiv und langfristig abzunehmen.

Zudem ist eine starke Muskulatur essenziell für ein gesundes Herz-Kreislauf-System, da das Herz eines trainierten Menschen effizienter arbeitet und somit weniger belastet wird. Darüber hinaus regen aktive Muskeln die Produktion von Hormonen und Botenstoffen an, die beispielsweise das Immunsystem, das Gedächtnis, die Psyche und auch die Sexualität positiv beeinflussen.

Doch ein Fakt ist klar: Unsere Muskeln schwinden. Bereits ab Mitte 20 beginnt der Muskelabbau. Während die Muskulatur in jungen Jahren etwa 40 bis 50 Prozent der Körpermasse ausmacht, nimmt dieser Anteil im Laufe der Zeit erheblich ab.

Ab dem 50. Lebensjahr verlieren wir durchschnittlich 0,6 bis 2 Prozent Muskelmasse pro Jahr. Dieser Verlust wird durch körperliche Inaktivität und eine unzureichende Eiweißzufuhr zusätzlich beschleunigt. Dies führt nicht nur zu einem Abbau von Kraft, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Beweglichkeit, sondern erhöht auch das Risiko für Beschwerden des Bewegungsapparates und Stoffwechselerkrankungen.

Effizientes Muskeltraining ist der Schlüssel, um Muskulatur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Kieser bietet individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters, die auf die jeweiligen Ziele abgestimmt sind. Vereinbare direkt und unverbindlich einen Termin im Studio in Bamberg!

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Kontakt

Kieser Training Bamberg
Enders Krafttraining GmbH
Fortenbachweg 9
96052 Bamberg

Telefon: 0951/3028200
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Öffnungszeiten:
Kieser Training ist 365 Tage im Jahr geöffnet
Montag bis Freitag: 7.30 bis 21.30 Uhr
Samstag, Sonntag und Feiertage: 8.30 bis 18 Uhr