Starke Muskeln sind nicht nur optisch ein Hingucker, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Unsere Muskeln halten uns aufrecht, sind Motor der Fortbewegung und Fundament unserer körperlichen Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus stabilisiert ein gut ausgebildetes Muskelkorsett Wirbelsäule und Gelenke und schützt diese vor vorzeitigem Verschleiß. Das hilft vor allem bei Rückenproblemen!

• Starke Muskeln helfen gegen Rückenschmerzen
• Das bringt dir Kieser Training bei Rückenschmerzen
• Mit Krafttraining Operationen vermeiden
• So trainierst du mit Kieser Training gezielt und sicher
• Gründe, warum man seine Muskeln trainieren sollte 
• So wirkt sich Kaiser Training auf deinen Körper aus
• Die Leistungen von Kieser Training im Überblick
• Erfahrungen mit Kieser Training

Kieser Training in Bamberg ist genau der richtige Ansprechpartner um die Rückenmuskulatur zu stärken. Nutze am 8. Oktober den Tag der offenen Tür, um herauszufinden, wie dir Kieser Training gegen deine Rückenschmerzen helfen kann.

Aufgepasst: Wenn du dich früh genug anmeldest, kannst du bis zu 200 Euro bei unserer Schellstarter-Aktion sparen! 

Lerne Kieser Training kennen – besuche Kieser Training am Tag der offenen Tür am 8. Oktober!

Was kannst du für deinen Rücken und deine Gesundheit selbst tun? Am 8. Oktober gibt es Antworten – kostenlos!

Das umfangreiche Programm für dich

• Persönliche Beratung und Kennenlernen des Konzeptes von Kieser Training: Beratung inkl. konkreter Handlungsempfehlungen, was du für deine Gesundheit tun kannst.
• Messung der Körperzusammensetzung: Unsere Messmethode gibt Aufschluss über deine Muskel- und Fettmasse, also den „Materialmix“ deines Körpers.
• Computergestützte Rückenanalyse: Mit Hilfe einer computergestützten Messung zeigen wir dir den richtigen Weg zur Stärkung deines Rückens und zur Linderung evtl. vorhandener Rücken- und Nackenbeschwerden. (telefonische Anmeldung erforderlich)
• Ärztliche Beratung: Du bist nicht sicher, ob Krafttraining das Richtige für dich ist? Unsere Ärzte besprechen mit dir, ob ein Training sinnvoll ist, welche Ziele dir dir setzen solltest und klären deine Fragen zum Thema Krafttraining und Rücken- und Nackenschmerzen. (telefonische Anmeldung erforderlich)

Unsere Vorträge für Sie

• 11.00 – 11.30 Uhr
  Stefan Schubert, Fitnessökonom Kieser Training - „55 Jahre Kieser Training – Eine außergewöhnliche Unternehmensgeschichte“
• 11.30 – 12.00 Uhr
  Markus Braunreuther, Facharzt für Allgemeinmedizin - „Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand – wie Sie mit Kieser Training bei internistischen Erkrankungen Ihre Gesundheit selbst beeinflussen können“
• 14.00 – 14.30 Uhr
  Harald Eisner, Therapeut Kieser Training - „Endlich Rückenschmerzen loswerden! Möglichkeiten der medizinischen Kräftigungstherapie bei Rücken- und Nackenschmerzen“
• 14.30 – 15.00 Uhr
  Christa Roth, Ärztin - „Kieser Training bei Herz-Kreislauferkrankungen – eine gefahrlose Alternative zum Ausdauertraining"

Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl bitten wir um deine telefonische Anmeldung zu den Vorträgen unter 0951 / 3028200. Wir freuen uns auf dich.

Schnellstarter-Aktion: Bis zu 200 Euro bei der Anmeldung sparen 

Interessierst du dich für Kieser Training? Dann solltest du jetzt diese Aktion nutzen: Kieser Training Bamberg belohnt alle Schnellstarter mit einem starken Angebot: Wenn du dich bis zum 8. Oktober anmeldest, sparst du 200 Euro bei der Anmeldung. Wenn du dich bis zum 31. Oktober zur Anmeldung entscheidest, sparst du 100 Euro bei der Anmeldung.*

*Das Angebot ist für Neukunden von Kieser Training Bamberg gültig. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Keine Auszahlung im Gegenwert. 

 

Starke Muskeln gegen Rückenschmerzen

Die Erfahrung zeigt, dass gesundheitsorientiertes Krafttraining acht von zehn Menschen hilft, die unter Rückenschmerzen leiden.  Gezieltes Training mit Muskelaufbau, wie es das Kieser Training Bamberg bietet, eignet sich beispielsweise bei Bandscheibenvorfällen, Verschleißerscheinungen, Wirbelgleiten oder Osteoporose. Zwar lassen sich krankhafte anatomische Veränderungen nicht wegtrainieren, aber mit der Kräftigung der umliegenden Muskeln gehen die Beschwerden meist zurück, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit nehmen wieder zu. Dadurch steigt auch die Lebensqualität. 

Kieser Training: die Basis für alles

Jeder zweite Erwachsene leidet gemäß einer Studie des Robert Koch-Instituts an Rückenschmerzen, jeder dritte sogar mehrmals pro Woche. Das muss nicht sein. Denn 80 Prozent der Rückenbeschwerden können mit gezieltem Rückentraining verhindert werden. Es bedarf keiner Medikamente, es braucht kein Wärmepflaster: 2x pro Woche Krafttraining genügt. Mit Krafttraining aktivierst du deine Muskeln und setzt den Grundbaustein für mehr Lebensqualität. Egal, ob du dich für den Arbeitsalltag und dessen Auswirkungen auf deinen Rücken wappnen oder die Muskelkraft für deinen Lieblingssport aufbauen willst. Mit Kieser Training erhältst du die Kraft für alles, was dir wichtig ist. Im Vordergrund stehen der altersunabhängige Aufbau sowie die Erhaltung von Kraft und Beweglichkeit. Du beugst Rückenschmerzen sowie  Stoffwechselerkrankungen vor, förderst die Fettverbrennung, straffst deine Figur und steigerst das Selbstbewusstsein. 

Das bringt dir gezieltes Rückentraining mit Kieser Training

• steigert die Kraft der Rückenstrecker
• erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule
• reduziert oder beseitigt 80 % der chronischen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen signifikant
• verhindert bei neun von zehn Patienten mit eindeutiger Operationsindikation einen Eingriff

Mit Krafttraining Operationen vermeiden

Studien belegen, dass gezieltes Training der tiefen Rückenmuskeln an der Lumbar-Extension-Maschine in puncto Schmerzreduktion deutlich effektiver und nachhaltiger wirkt als herkömmliche Maßnahmen wie etwa Krankengymnastik oder Massagen. Andere Studien zeigen wiederum, dass sich sogar Operationen in den meisten Fällen vermeiden lassen. Der US-Mediziner Brian Nelson verordnete in den 90er-Jahren Rückenschmerzpatienten, denen eine Operation bevorstand, Krafttraining an den speziellen Rückenmaschinen, wie sie bei Kieser Training zum Einsatz kommen. 

Gezieltes und sicheres Training für einen starken Rücken

An jeder Bewegung, die wir machen, und an jeder Haltung, die wir einnehmen, ist unser Rücken beteiligt. Wer sich in Beruf, Alltag und Sport auf seinen Körper verlassen will, muss mit dem Kraftaufbau also hier ansetzen. „Es ist unser Rücken, der uns durchs Leben trägt“, erklärt Florian Schneider, Geschäftsleiter im Studio Bamberg. „Ein gut trainiertes Muskelkorsett stabilisiert die Wirbelsäule und sorgt dafür, dass die Bandscheiben Stöße oder abrupte Bewegungen wirkungsvoll abfedern und ihren Aufgaben gewachsen bleiben. Dies trägt  wesentlich dazu bei, dass wir in allen Lebensbereichen uneingeschränkt aktiv bleiben können."

• Im Fokus: die Stärkung der tiefen Rückenstrecker. Diese Muskelpartie verbindet Wirbelkörper und -segmente, streckt unseren Rücken und hält uns aufrecht. Sie wirkt wie ein natürliches Korsett, das die Wirbelsäule stabilisiert.
• Unser Herzstück: die LE. Wir kräftigen die tiefen Rückenstrecker ganz gezielt mit unserer computergestützten Lumbar-Extensions-Maschine (LE). Das entlastet die Bandscheiben. Schützt vor vorzeitigem Verschleiß. Beugt Beschwerden vor. Hilft bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen, Haltungsschwächen sowie vielen weiteren Krankheitsbildern des Rückens. Das LE-Training ist einfach, sicher und effektiv.
• Sicheres Training: Gesundheitsorientiertes Krafttraining bietet den Trainierenden ein hohes Maß an Sicherheit. Deine Bewegungen an den Trainingsgeräten  werden bewusst langsam, anatomisch korrekt zunächst gegen einen geringen Widerstand ausgeführt. Beim 1:1 begleiteten Rückentraining an der Lumbar-Extension-Maschine führt zudem ein speziell ausgebildeter Instruktor langsam und vorsichtig an die Belastung heran. Auf Basis einer medizinischen Beratung wird der Kraftaufbau sorgfältig auf die individuellen Bedürfnisse der Trainierenden abgestimmt.

Gründe, warum man seine Muskeln trainieren sollte

Große und trainierte Muskeln helfen nicht nur bei Rückenschmerzen, sondern haben noch viel mehr positive Auswirkungen auf den Körper.

• Trainierte Muskeln helfen beim Abnehmen: Die Skelettmuskulatur spielt als größtes Stoffwechselorgan eine zentrale Rolle für unseren Fett-, Zucker-, Protein- und Knochenstoffwechsel. Größere und trainierte Muskeln verbrauchen beispielsweise mehr Energie als untrainierte. Wer seine Muskeln also trainiert, steigert den täglichen Energieumsatz – eine Grundvoraussetzung, um effektiv und dauerhaft abzunehmen.
• Starke Muskeln schützen das Herz: Auch für ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist eine starke Muskulatur unerlässlich, denn das Herz eines trainierten Menschen arbeitet ökonomischer als das eines untrainierten und wird somit weniger stark belastet.
• Trainierte Muskeln helfen dem Gedächtnis, der Psyche und dem Immunsystem: Aktive Muskeln regen die Produktion von Hormonen und Botenstoffen mit hormonähnlicher Wirkung an, weshalb beispielsweise auch unser Immunsystem, unser Gedächtnis, unsere Psyche und unsere Sexualität von starken Muskeln profitieren.

So wirkt sich gezieltes Kieser Training auf den Körper aus

Wer seine Muskulatur gut in Schuss hält, schafft sich eine starke Basis für seine Gesundheit und ist auch für unerwartete Herausforderungen bestens gerüstet.

• reduziert Stress & stärkt das Selbstwertgefühl
• korrigiert muskuläre Dysbalancen
• steigert Leistungsfähigkeit
• steigert Hirnleistung
• kräftigt Knochen und Sehnen
• schützt vor Zivilisationskrankheiten
• lindert Schmerzen und schützt vor Unfällen
• entwickelt und erhält Maximalkraft
• verbessert das Herz-Kreislauf-System
• fördert Mobilität
• verbessert die Körperhaltung
• stellt Stoffwechselkapazität sicher

Unsere Leistungen im Überblick

• 3 begleitete Einführungstrainings inklusive ausführlicher Beratung
• Medizinische Trainingsberatung
• Rückenanalyse
• Selbstständiges Training
• 1:1 begleitetes Rückentraining zum Aufbau und Erhalt der Rückenstrecker
• 10. Training persönlich begleitet
• Kraftmessung
• Jedes 20. Training persönlich begleitet

98 Prozent bestätigen: Kieser Training wirkt

Wer seine Muskeln und mit ihnen seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten will, kommt um eines nicht herum: Er muss sie regelmäßig trainieren. Kieser Training ist seit über 50 Jahren der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Dabei ist die vielfach bewährte Methode nicht nur wissenschaftlich fundiert, sondern individuell und vielfach einsetzbar: Eine von Kieser Training durchgeführte und von einem unabhängigen Wissenschaftsgremium kontrollierte Studie mit 531 Teilnehmern belegt, dass schon nach sechsmonatigem Training mit zwei Einheiten à 30 Minuten pro Woche 69 % der Teilnehmer nur noch leichte bis gar keine Schmerzen mehr hatten. 98 % der Teilnehmer konnten durch das Training ihre Leistungsfähigkeit erhalten, Dysbalancen ausgleichen und das Wohlbefinden merklich steigern.

Der Rückenspezialist: 55 Jahre Erfahrung

Effizient Muskeln trainieren und Kraft aufbauen – dafür steht Kieser Training seit 55 Jahren. Das Unternehmen gilt als Pionier im gesundheitsorientierten Krafttraining für den Rücken und den ganzen Körper. Gründer Werner Kieser erkannte schon früh die zentrale Bedeutung der Rückenmuskulatur und den Effekt des Krafttrainings.

Als sich der jugendliche Boxer 1957 eine Rippenfellquetschung zugezogen hatte, verordneten Arzt und Trainer monatelange Schonung. Doch Kieser hörte lieber auf den Rat eines Boxkollegen und begann mit Krafttraining. Mit Erfolg: Er war bald nicht nur schmerzfrei, sondern sogar noch stärker als zuvor. Mit dem Gefühl, etwas Wichtiges erfahren zu haben, befasste Kieser sich fortan mit Krafttraining, studierte die damals noch spärliche Literatur, schweißte aus Alteisen vom Schrottplatz seine ersten Maschinen zusammen und eröffnete 1967 in Zürich sein erstes Studio.
Ein Jahr später gründete er die Kieser Training AG. Gegenwärtig umfasst die Gruppe über 150 Studios in Australien, Deutschland, Österreich, Luxemburg und in der Schweiz.

Schnellstarteraktion: Melden Sie sich noch bis zum 16. Oktober an und sparen so 200 Euro!

 

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Kontakt, Öffnungszeiten und Anfahrt 

Kieser Training Bamberg
Endres Krafttraining GmbH
Fortenbachweg 9
96052 Bamberg

Telefon: 0951/3028200

Öffnungszeiten: 
Montag bis Freitag: 7.30 bis 21.30 Uhr
Samstag, Sonntag und Feiertage: 8.30 bis 18 Uhr
Kieser Training ist 365 Tage im Jahr für dich geöffnet.