Heute zeigt Ju-Jutsu-Meister Helmut Dötsch beim Aufwärmtraining im Bad Rodacher Ortsteil Roßfeld, wie ein Stuhl zum Fitnessgerät wird. Die Sportler liegen auf dem Boden in der ehemaligen Schule Am Eulhack auf dem Rücken, ein Holzstuhl wird über den Bauch gestellt, die hinteren Stuhlbeine gegriffen und der Stuhl langsam in Richtung Decke gehoben. Arme ausstrecken, Stuhl langsam nach hinten über den Kopf heben bis er fast den Boden berührt. Langsam wieder nach vorne oben heben.

Der Bauch ist automatisch angespannt

"Umgedrehte Liegestütze", nennt der Meister die Übung. Sie ist gut für Bizeps und Trizeps, ohne den Rücken zu belasten. Der Bauch ist automatisch gespannt. Die Hebelwirkung, die die Stuhlbeine nach hinten zieht, intensiviert die Belastung dieser Übung, die sich der Sensei selbst ausgedacht hat. Seit über 40 Jahren praktiziert der 56-Jährige Ju-Jutsu und seit 1985 trainiert der Meister auch Schüler des Judo und Ju-Jutsu Clubs Bad Rodach. Außer seinem Montagskurs gibt es am Dienstag einen weiteren Kurs (Rückfragen unter JJC-Rodach@gmx.de).