Druckartikel: Darmprobleme natürlich bekämpfen: Wie Flohsamenschalen bei Durchfall und Verstopfung helfen können

Darmprobleme natürlich bekämpfen: Wie Flohsamenschalen bei Durchfall und Verstopfung helfen können


Autor: Dunja Neupert-Kalb

Deutschland, Sonntag, 10. Dezember 2023

Krämpfe, Schmerzen, Durchfall und Verstopfung: Probleme mit dem Darm können sehr unangenehm sein. Statt teurer Medizin kann auch ein erschwingliches Hausmittel helfen.
Gegen Darmbeschwerden gibt es ein effektives Hausmittel. Symbolfoto: Pixel-Shot/Adobe Stock


  • Darmprobleme sind ein weit verbreitetes Problem
  • Der Verzehr von Flohsamenschalen kann helfen
  • Das Hausmittel hat weitere Gesundheitsvorteile

Verstopfung, Durchfall oder unregelmäßiger Stuhlgang sind nicht nur lästig, sondern können für Betroffene eine echte Belastung und im Extremfall sogar gefährlich sein. Psychische Leiden sind keine Seltenheit. Dennoch bleiben Darmprobleme für die Betroffenen oft ein Tabuthema - zu groß ist das Schamgefühl. Deshalb ist es umso wichtiger, dass es wirksame Gegenmittel gibt - auch ohne große Kosten und Aufwand: die Schalen von Samen bestimmter Wegerich-Arten, auch "Flohsamenschalen" genannt. Das Naturheilmittel hilft oft gegen Verstopfung und Durchfall. Hinzu kommen weitere positive Effekte. 

Bei Darmbeschwerden: Flohsamenschalen können helfen

Wer bereits unter Problemen mit dem Darm leidet, sollte sich das "Wundermittel" unbedingt einmal näher ansehen. Ihren merkwürdig klingenden Namen hat das Naturprodukt vom Aussehen der Wegerich-Samen, das an Flöhe erinnert.

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Flohsamenschalen gelten als traditionelles Heilmittel. Sie werden allgemein zur Regulation des Stuhlgangs verwendet. Laut eines Artikels von Dr. med. Andre Sommer auf dem Portal Cara Care wird die Einnahme von Flohsamenschalen auch beim Reizdarmsyndrom empfohlen. Auch bei chronischen Darmkrankheiten, wie Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa können die Schalen einen positiven Effekt auf den Magen-Darm-Trakt haben. Sie werden teils im Ganzen oder im pulverisierten bzw. gemahlenen Zustand angeboten. Sie wirken sowohl mild abführend als auch regulierend bei Durchfall. Zudem können sie das Abnehmen unterstützen. Doch wie soll das alles funktionieren?

  • Das natürliche Wundermittel hat eine quellende und wasserbindende Eigenschaft. Dadurch sind Flohsamenschalen sehr gut geeignet, um den Stuhlgang zu regulieren.
  • Außerdem sondern die Schalen der Flohsamen Schleim ab, der sich schützend an die Darmwand legt.
  • Durch ihren extrem hohen Ballaststoffanteil können Flohsamenschalen auch beim Abnehmen unterstützen.

Gegen Darmprobleme: Wie wirken Flohsamen?

Durch die in großer Menge enthaltenen Schleimstoffe, die eine große Menge Wasser binden können, sind Flohsamenschalen ein ausgezeichnetes Quellmittel. Mittels dieser Eigenschaft können Flohsamenschalen das Stuhlvolumen vergrößern. So werden nicht nur überschüssige Flüssigkeit, sondern auch mögliche Giftstoffe gebunden und aus dem Körper transportiert. Leidet man beispielsweise unter Durchfall, hilft die Einnahme von Flohsamenschalen dabei, den Stuhl zu verdichten und die Symptome zu lindern.

Flohsamenschalen hier näher anschauen

Doch auch bei Verstopfung - was auf den ersten Blick möglicherweise paradox erscheinen mag - helfen Flohsamenschalen wahre Wunder. Durch den hohen Ballaststoffanteil binden die Flohsamen Flüssigkeit im Verdauungstrakt und verdichten so die abzuführende Masse. Das sorgt dafür, dass mehr Druck auf die Darmwand ausgeübt wird. Und das wiederum sorgt dafür, dass der Reflex zur Darmentleerung ausgelöst wird. Außerdem wird durch die Einnahme von Flohsamenschalen der möglicherweise harte Stuhl aufgeweicht, sodass die Symptome einer Verstopfung ebenfalls gelindert werden.

Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Gleitfähigkeit. Die in den Flohsamenschalen enthaltenen Ballaststoffe sind unverdaulich und können auch von Darmbakterien nicht fermentiert werden.

Wie nimmt man Flohsamenschalen ein?

Die Wirkung der Flohsamenschalen setzt in der Regel nach 12 bis 24 Stunden ein. In Einzelfällen können bei erstmaliger Einnahme auch einige Tage vergehen. Um die volle Wirkung entfalten zu können, sollten die Flohsamenschalen jedoch regelmäßig - ein bis zweimal täglich - eingenommen werden. Doch wie nimmt man das Heilmittel zu sich?

  • Gib einen leicht gehäuften Teelöffel der gemahlenen Flohsamenschalen in Flüssigkeit, wie stilles Wasser, Saft oder kalten Tee. 
  • Lasse die Flohsamenschalen für mindestens eine Minute aufquellen.
  • Rühre die Flüssigkeit anschließend noch einmal gut um, bevor du das Gemisch trinkst.
  • Anschließend solltest du unbedingt noch ein großes Glas mit Flüssigkeit trinken.
  • Wer möchte, kann ganze Flohsamen oder Flohsamenschalen in Pulverform auch unter sein Müsli mischen.
  • Wichtig ist es, die auf der Verpackung angegebenen Mengenangaben zu beachten und möglichst nicht zu überschreiten.
  • Außerdem wichtig: Trinke das Gemisch immer im Stehen und nicht etwa im Liegen oder kurz vor dem Schlafengehen.

Wenn du deinen Darm mithilfe von Flohsamenschalen regulieren willst, solltest du zwingend darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Mindestens 1,5 Liter Wasser (besser zwei) sollten es am Tag sein, damit die Ballaststoffe im Körper richtig aufquellen können. Anderenfalls wirst du von der heilenden Wirkung nichts merken. Schlimmstenfalls könnten die Schleimstoffe ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr sogar die Darmwand verkleben und einen Darmverschluss herbeiführen. 

Gibt es weitere Nebenwirkungen oder Risiken?

Bei chronischen Erkrankungen solltest du über die Einnahme von Flohsamenschalen mit einem Arzt sprechen. Ebenso, wenn du regelmäßig Medikamente zu dir nimmst. Die Flohsamenschalen können nämlich die Wirkstoffe von Arzneimitteln im Darm binden und so deren Wirksamkeit herabsetzen. Deshalb sollte zwischen der Einnahme von Medikamenten und Flohsamenschalen mindestens eine halbe Stunde liegen.

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Mögliche Nebenwirkung, die sehr selten auftreten, sind beispielsweise:

  • Blähungen und Bauchkrämpfe (durch die Verdauung von Ballaststoffen)
  • Darmgeräusche (da der Darm "in Schwung" gebracht wird)
  • Verhärtung des Stuhls und Verstopfung (ohne ausreichend Flüssigkeit)
  • Hautreizungen oder Schnupfen (extrem selten)

Wann sollte man besser auf eine Therapie mit Flohsamenschalen verzichten?

  • Wenn du Erkrankungen der Speiseröhre hast oder krankhafte Verengungen der Speiseröhre oder des Magen-Darm-Traktes (Stenose).
  • Falls du eine Zahnprothese trägst, solltest du unbedingt darauf achten, dass keine Rückstände unter der Prothese/im Mund bleiben, da diese sonst aufquellen können. 
  • Kinder unter zwölf Jahren sowie ältere Menschen sollten Flohsamen nicht unbedingt einnehmen.
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Abnehmen mit Flohsamenschalen?

Flohsamen wird neben der stuhlregulierenden Wirkung auch nachgesagt, dass sie regelmäßig eingenommen beim Abnehmen helfen können. Das kommt vor allem daher, dass Flohsamenschalen um ihr Fünfzigfaches aufquellen können. Nimmt man die aufgequollenen Flohsamenschalen vor einer Mahlzeit zu sich, wird ein Teil des Magens bereits gefüllt. Das führt dazu, dass man schneller satt wird. Zudem ist das ballaststoffreiche "Wundermittel" sehr kalorienarm. Auf 100 Gramm fallen gerade einmal 20 Kilokalorien an. Die Ballaststoffe sorgen außerdem dafür, dass die Verdauung gut funktioniert, was wiederum beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt. Weiterhin wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch der Körper schneller mehr Kalorien verbrennt.

Flohsamen kommen ursprünglich aus dem Orient. Es handelt sich um eine Pflanzenart, die zur Familie der Wegeriche gehört. Sie haben eine kleine, ovale Form und meist eine dunkle Farbe. Als Flohsamenschalen werden, wie der Name schon sagt, die Schalen der Flohsamen bezeichnet. Die Schalen haben eine helle Farbe und ähneln Haferflocken. Geschmacklich sind Flohsamenschalen relativ neutral. 

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