Wenn Menschen hin und wieder ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen haben, ist das noch kein Grund zur Aufregung. Allerdings leiden in Deutschland etwa 16 Millionen Menschen an Adipositas. Das berichtet die Deutsche Adipositas Gesellschaft auf ihrer Homepage. Betroffene leiden an krankhaftem Übergewicht, was ihren Alltag erheblich einschränkt und Auslöser von weiteren Krankheiten sein kann. In vielen Fällen kann es jedoch helfen, die psychische Stabilität zu trainieren.

Gestärkte Psyche kann gegen Adipositas helfen

Adipositas kann mehrere Ursprünge haben und ist zudem eine anerkannte Krankheit. Eine mögliche Methode, wie man Fettleibigkeit entgegen wirken kann, wird nun in einem Bericht von Stiftung Warentest beschrieben. Demzufolge hängt eine Gewichtszunahme von Patienten häufig mit deren Stimmungslage zusammen. Auch wenn Adipositas ein körperliches Problem ist, spielt der Zustand der Psyche dabei eine entscheidende Rolle.

Als eine geeignete Möglichkeit der Krankheitsbekämpfung ergibt sich die Psychotherapie - denn die mentale Motivation kann helfen, Ziele wie richtiges Essverhalten oder Sportausübung konstant zu erreichen.

Fettleibigkeit lässt sich anhand einiger Kriterien feststellen. Zudem haben fränkische Forscher einen weiteren Ansatz zur Bekämpfung von Adipositas herausgefunden.

Verhaltenstherapie, um Handlungsmuster zu erlernen

Adipositas ist nicht als eine rein psychische Krankheit definiert. Doch gerade beim Essverhalten gibt es häufig weitere Ursachen als das Bedürfnis nach Sättigung. Oft dient die Nahrungsaufnahme auch der Frustbewältigung oder spendet Trost. Solche Faktoren tragen bei Übergewichtigen nicht selten zu übermäßigem Essverhalten bei. Auch wenn eine Bewältigung dieser Probleme natürlich nicht nur durch gestärkten Willen umzusetzen ist, so kann das dennoch ein guter Startpunkt sein. Bei Verhaltenstherapien erlernen Betroffene neue Gedankenmuster für ihr Verhalten und Denken und sorgen so für eine konstante Struktur in ihrem Alltag.

Praktische Maßnahmen, die gegen Fettleibigkeit helfen können

Wer in seinem Kühlschrank oder Haushalt generell nur wenige Nahrungsmittel mit hohen Kalorienwerten lagert, kommt gar nicht erst in Versuchung, diese in einem schlechten Moment zu essen. Außerdem verringern regelmäßige Mahlzeiten das Risiko von Essanfällen. Wie bereits erwähnt, dient unkontrolliertes Essen oft als Bewältigung von negativen Gefühlen. Diese Gefühle auszuschalten mag nicht immer einfach sein - das Ausüben von Sport oder körperliche Entspannung kann aber ebenso ein Problemlöser sein.