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Gerösteter Blumenkohl mit Walnusspesto


Autor: Fränkische Rezepte

, Montag, 09. Februar 2026

Ein herrlich frisches Gericht für alle Blumenkohlfans: unser gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto. Gesund, low-carb, frisch und lecker - was will man mehr?


Menge 4 Portionen
Arbeitszeit25 min Koch-/Backzeit30 min Gesamtzeit55 min

Zutaten:

 80g Walnusskerne
 5 Stängel Petersilie
 5 Stängel Basilikum
 100ml Olivenöl
 40g Parmesan
  Meersalz, Pfeffer, Chiliflocken
 1 Limette
 1 Knoblauchzehe
 1kg Blumenkohl

Zubereitung

  • Den Blumenkohl abwaschen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Den Ofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.
  • 2 EL Olivenöl, 1 EL Chiliflocken, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und vermischen. Die Blumenkohlscheiben damit bestreichen. Auf einem ausgelegten Backblech verteilen und für ca. 25 - 30 Minuten goldbraun backen.
  • Basilikum und Petersilie gut abspülen und trockenschütteln. Dann (mit Stielen) in einen Mixer geben. Knoblauch schälen und gemeinsam mit den Walnusskernen hinzugeben.
  • Das Öl während des Mixens nach und nach hinzu. Anschließend den Parmesan fein reiben und nocheinmal alles gut durchmixen. Das Pesto mit Salz, Pfeffer und frischem Limettensaft abschmecken.
  • Das Pesto gemeinsam mit dem fertig gebackenen Blumenkohl servieren.