Gerösteter Blumenkohl mit Walnusspesto
Autor: Fränkische Rezepte
, Montag, 09. Februar 2026
Ein herrlich frisches Gericht für alle Blumenkohlfans: unser gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto. Gesund, low-carb, frisch und lecker - was will man mehr?
Zutaten:
80g Walnusskerne
5 Stängel Petersilie
5 Stängel Basilikum
100ml Olivenöl
40g Parmesan
Meersalz, Pfeffer, Chiliflocken
1 Limette
1 Knoblauchzehe
1kg Blumenkohl
Zubereitung
- Den Blumenkohl abwaschen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Den Ofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.
- 2 EL Olivenöl, 1 EL Chiliflocken, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und vermischen. Die Blumenkohlscheiben damit bestreichen. Auf einem ausgelegten Backblech verteilen und für ca. 25 - 30 Minuten goldbraun backen.
- Basilikum und Petersilie gut abspülen und trockenschütteln. Dann (mit Stielen) in einen Mixer geben. Knoblauch schälen und gemeinsam mit den Walnusskernen hinzugeben.
- Das Öl während des Mixens nach und nach hinzu. Anschließend den Parmesan fein reiben und nocheinmal alles gut durchmixen. Das Pesto mit Salz, Pfeffer und frischem Limettensaft abschmecken.
- Das Pesto gemeinsam mit dem fertig gebackenen Blumenkohl servieren.