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Entdecke ein neues Lieblingsgericht: Spargel-Pommes – die gesunde Alternative für den Frühling


Autor: Nina Weis

, Freitag, 25. April 2025

Suchst du nach einer kreativen Idee für die Spargelsaison? Spargel-Pommes sind der perfekte Mix aus Genuss und Leichtigkeit! Diese knusprige Leckerei bringt Abwechslung auf den Tisch und ist ideal für alle, die sich gesünder ernähren, aber auf Geschmack nicht verzichten möchten.


In Franken wird Spargel traditionell gefeiert, und die Spargel-Pommes verbinden die Liebe zu regionalen Zutaten mit einem modernen Twist. Dieses Gericht ist nicht nur ein Highlight für Spargelliebhaber, sondern begeistert auch die ganze Familie – besonders Kinder, die so spielerisch an das gesunde Gemüse herangeführt werden können. Mit einem leckeren Dip dazu wird das Gericht zu einem echten Festmahl.

Das Rezept: Einfach, schnell und gesund

Spargel-Pommes sind die perfekte Wahl für alle, die auf der Suche nach einem unkomplizierten Gericht für den Frühling sind. Grüner Spargel eignet sich besonders gut, da er nicht geschält werden muss und durch seine zarte Konsistenz schnell gar wird. Mit einer knusprigen Panade aus Semmelbröseln und Parmesan werden die Spargelstangen zu einem echten Geschmackserlebnis.

Nach dem Backen im Ofen sind die Spargel-Pommes außen herrlich knusprig und innen zart. Sie passen perfekt zu einem frischen Kräuterquark-Dip oder einer selbstgemachten Joghurtsoße und lassen sich wunderbar mit anderen Frühlingsgerichten kombinieren.

Perfekt für jede Gelegenheit

Ob als Snack für zwischendurch, als gesunde Alternative zu klassischen Pommes oder als Beilage zu einem frischen Frühlingssalat – Spargel-Pommes sind unglaublich vielseitig. Sie eignen sich auch hervorragend für ein leichtes Mittag- oder Abendessen und sind eine tolle Idee für Gäste, die du mit etwas Besonderem überraschen möchtest.

Rezept-Anleitung für knusprige Spargel-Pommes

Mit diesem Rezept gelingen die leckeren Pommes garantiert. 

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Diese Zutaten brauchst du für die Spargelpommes

  • 600 g Grüner Spargel
  •  150 g gemahlene Mandeln
  •  120 g Parmesan
  •  1 Ei
  •  Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver
  •  Frische Kräuter, zum Beispiel Petersilie, Schnittlauch
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Und so erfolgt die Zubereitung: 

  1. Spargel vorbereiten:
    Den grünen Spargel gründlich waschen und die harten, holzigen Enden abschneiden. Anschließend die Spargelstangen in der Mitte durchschneiden, damit sie handliche, snackfreundliche Stücke ergeben.

  • Panade anrühren:
    In einer Schüssel gemahlene Mandeln mit frisch geriebenem Parmesan vermengen. Für ein intensives Aroma die Mischung mit Knoblauchpulver, getrockneten Kräutern (z. B. Oregano oder Thymian) und etwas Pfeffer würzen. Diese Panade sorgt für eine besonders würzige und knusprige Kruste.

  • Spargel panieren:
    In einer separaten Schüssel ein Ei aufschlagen und gut verquirlen. Die Spargelstücke zunächst in das verquirlte Ei tauchen, sodass sie vollständig bedeckt sind. Anschließend die Spargelstücke in der Mandel-Parmesan-Mischung wälzen, bis sie gleichmäßig umhüllt sind.

  • Backen:
    Die panierten Spargelstücke nebeneinander auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backgitter legen. Das Gitter in den auf 180 °C Umluft vorgeheizten Ofen schieben und die Spargel-Pommes für etwa 20 Minuten backen, bis sie eine goldbraune Farbe annehmen.

  • Knuspriger Feinschliff:
    Für eine Extraportion Knusprigkeit die Grillfunktion des Ofens einschalten und die Spargelstücke für 2–3 Minuten weiterbacken. Dabei die Spargel-Pommes einmal wenden, damit sie von beiden Seiten gleichmäßig knusprig werden.

  • Servieren:
    Die goldbraunen Spargel-Pommes sofort heiß servieren. Sie schmecken hervorragend als gesunde Beilage, Snack oder Fingerfood und lassen sich wunderbar mit einem frischen Dip wie Kräuterquark oder Joghurtsoße kombinieren.

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