Wunderwaffe Magnesium: So wirkt der Stoff auf den Körper
Autor: Thomas Grotenclos
Deutschland, Dienstag, 01. April 2025
Derzeitige Forschungen befassen sich mit der Frage, wie Magnesium möglicherweise den Energiehaushalt und die Funktion der Nerven unterstützen könnte.
- Warum ist Magnesium so wichtig?
- Hilft Magnesium beim Abnehmen?
- Wie nehme ich Magnesium zu mir?
Magnesium ist einer der wichtigsten Stoffe für den menschlichen Körper. Doch er ist nicht nur essenziell, sondern kann dir auch beim Abnehmen behilflich sein. Wir verraten dir, was du über den Mineralstoff wissen solltest und wie du ihn am besten über deine Ernährung abdeckst.
Warum ist Magnesium so wichtig?
Magnesium ist an mehr als 300 Stoffwechselreaktionen im Körper beteiligt und erfüllt dadurch mehrere Schlüsselfunktionen. Magnesium sorgt für den reibungslosen Ablauf verschiedener Enzymprozesse, die Leistungsfähigkeit deiner Muskeln und eine gesunde Knochen- und Zahnstruktur. Außerdem unterstützt Magnesium die Nervenfunktion, da die Reizweiterleitung verbessert und Muskelkrämpfen vorgebeugt wird.
Werden Zellen nicht ausreichend mit Magnesium versorgt, können die Energien aus Fett, Kohlenhydraten und Proteinen nur eingeschränkt genutzt werden. Vor allem bei Stress oder in intensiven Trainingsphasen kann der Magnesiumhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten. Der Körper verbraucht dann mehr Magnesium, um die Belastung zu kompensieren. Das zeigt sich durch Erschöpfung oder Muskelverspannungen.
Daher ist es wichtig, dass du Magnesium kontinuierlich zuführst. Viele Verbraucher greifen dazu auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, allerdings lässt sich der Tagesbedarf in der Regel auch über eine ausgewogene Ernährung abdecken.
Hilft Magnesium beim Abnehmen?
Magnesium wird gerne als Fatburner tituliert. Das Mineral hat jedoch keinen direkten Einfluss auf die Fettverbrennung und ist kein Wundermittel. Jedoch führt ein Mangel an Magnesium dazu, dass der Stoffwechsel gebremst wird, da viele Enzyme nicht optimal arbeiten können.
Nahrungsergänzungsmittel Magnesium 'Bestseller' - direkt bei Amazon.de ansehenDie Verwertung von Fettsäuren gerät ins Stocken, wenn der Körper nicht ausreichend Magnesium in den Zellen zur Verfügung hat. Zusätzlich hilft Magnesium den Muskeln, sich zu entspannen und zu regenerieren. Wer abnehmen möchte, der sollte neben einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung deshalb auch auf eine ausreichende Zufuhr an Magnesium achten.
