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Ab wann sollten Kinder nicht mehr bei den Eltern im Bett schlafen?


Autor: Thomas Grotenclos

Deutschland, Donnerstag, 30. März 2023

Du fragst dich, wie lange dein Kind im Elternbett schlafen sollte? Wir geben dir im Folgenden gute Richtwerte, ab wann es gut ist, dein Kind alleine schlafen zu lassen.
Irgendwann sollte das Kind in ein eigenes Bett wechseln.


  • Kann das Co-Sleeping positiv für das Kind sein?
  • Ab wann sollten Kinder ein eigenes Bett bekommen?
  • Verbessert sich die Schlafqualität durch das getrennte Schlafen?

Die Frage, wie lange das eigene Kind im Elternbett schlafen sollte, kann nur individuell beantwortet werden. Es kommt immer auf die Wünsche und Bedürfnisse der Eltern und Kinder an. Trotzdem versuchen wir uns der Frage aus wissenschaftlicher Sicht zu nähern. 

Ab welchem Alter sollten Kinder nicht mehr mit im Bett der Eltern schlafen?

Einen genauen Zeitpunkt, wann das Kind im eigenen Bett schlafen sollte, gibt es nicht. Expert*innen sind sich uneinig, doch in vielen Ratgebern wird empfohlen, das Kind allerspätestens mit der Einschulung in einem eigenen Zimmer übernachten zu lassen. Dadurch wird die Selbstständigkeit gefördert. Grundsätzlich solltest du jedoch individuell entscheiden, wie lange dein Kind bei dir im Bett schläft.

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Neben der Entwicklung des Kindes hat das Schlafen im eigenen Bett auch einen Einfluss auf die Schlafqualität. Sowohl die Eltern als auch die Kleinen können je nach individuellen Gegebenheiten besser alleine schlafen. Es gibt natürlich auch Kinder, die in der Nähe der Eltern deutlich beruhigter sind. Durch das Schlafen im Elternbett beruhigst du dein Kind schneller und gerade wenn noch gestillt wird, ist das gemeinsame Schlafen deutlich komfortabler.

Durch das Schlafen in einem eigenen Bett kommt das Kind allerdings eher zur Ruhe, genau wie die Eltern. Außerdem kann es in diversen Situationen zu Schwierigkeiten kommen: Beispielsweise, wenn das Kind daran gewöhnt ist, im Bett der Eltern zu schlafen und es dann von Verwandten oder Babysittern alleine zu Bett gebracht wird. 

Wann sollten Kinder ein eigenes Bett bekommen?

Generell kannst du dein Kind nach etwa sieben Monaten daran gewöhnen, ein eigenes Bett zu nutzen. Alternativ kannst du natürlich auch warten, bis dieser Wunsch von deinem Kind geäußert wird. Wie bereits genannt, sollte das Grundschulalter Zielzeitpunkt für die Nutzung eines eigenen Bettes sein. 

Sobald auf ein eigenes Bett umgestellt wird, sind feste Rituale wichtig. Diese bestehen aus dem gemeinsamen "bettfertig machen", Geschichten erzählen oder Vorlesen. Gewöhne dein Kind beispielsweise daran, dass maximal eine Geschichte vorgelesen und anschließend geschlafen wird. Auch ein vertrautes Kuscheltier kann helfen, damit sich das Kind im eigenen Bett wohl und sicher fühlt.

Bei der Bettauswahl solltest du auf die Sicherheit, die Größe und einen Rausfallschutz achten. Gut geeignet sind Betten mit der DIN-Norm EN 716: Diese Betten sind schadstofffrei und aus robusten Materialien gefertigt. Ein Kinderbett hat in der Regel eine Größe von 70 × 140 cm oder 90 × 200 cm. Erhöhte Seitenteile oder ein Schutzgitter helfen dabei, damit das Kind nicht herausfallen kann.

Was macht das mit der Psyche bei Eltern und Kind?

Generell fühlen sich die Kinder durch das Schlafen im Bett der Eltern entspannt und es ist eine positive Erfahrung. Lässt man das Baby gegen seinen Willen alleine schlafen, kann es die Nacht über unter Stress stehen. Auch die Eltern entspannt es zunächst eher, wenn das Kind mit im Bett schläft, da sich ein Gefühl der Sicherheit einstellt.

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Es ist wissenschaftlich belegt, dass junge Kinder nachts aufwachen, um sich zu versichern, nicht alleine zu sein. Doch auch Mütter, die neben dem eigenen Kind schlafen, wachen in der Nacht auf und prüfen, ob es dem Kind gut geht. Darüber hinaus kann das Baby schneller beruhigt werden, wenn es im eigenen Bett liegt.

Allerdings kann sich das Schlafen im gemeinsamen Bett auch negativ auf die Schlafqualität auswirken. Sowohl Eltern wachen durch Geräusche und Bewegungen häufiger auf, als auch Kinder, die generell einen leichteren Schlaf haben. Diese ständigen Unterbrechungen sorgen dafür, dass alle Beteiligten schlechter schlafen.

Welche Auswirkungen hat das auf die Bindung von Eltern und Kind?

Ob das Schlafen in einem gemeinsamen Bett wirklich eine Auswirkung auf die Bindung zwischen Eltern und Kindern hat, ist nicht ausreichend wissenschaftlich belegt. Es wird jedoch vermutet, dass Kinder langfristig eine sicherere Bindung empfinden, wenn sie bei den Eltern geschlafen haben.

Darüber hinaus ist es aus evolutionärer Sicht nicht notwendig, dass ein frühes, selbstständiges Schlafen ein wichtiger Schritt für spätere Selbstständigkeit ist. Auch Wissenschaftler*innen sehen keinen Zusammenhang zwischen der Fähigkeit, alleine einzuschlafen und der sozialen Kompetenz oder psychischen Unabhängigkeit.

Die Bindung kann also stärker sein, allerdings spielen dabei weitere Faktoren eine wichtige Rolle, wie auf die weiteren Fürsorge- und Bindungsbedürfnisse einzugehen.

Fazit

Rein wissenschaftlich lässt sich keine klare Empfehlung aussprechen, ob ein Kind im eigenen Bett schlafen sollte oder nicht. Wenn dein Kind jedoch den Wunsch der Selbstständigkeit äußert, dann sollte es auch in ein eigenes Bett wechseln dürfen, ebenso, wenn das gemeinsame Schlafen die Schlafqualität negativ beeinflusst.

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