Damit ein Streit nicht vollkommen ausartet, solltest du "richtig" streiten. Dabei kann es hilfreich sein, sich eine kurze Auszeit zu nehmen. Eine Aussage wie "Ich bin gerade sehr stark emotional geladen und brauche kurz eine Pause, damit ich wieder klar denken kann. Lass uns bitte danach reden, ja?" kann dabei oftmals Wunder bewirken.

Richtig streiten - so geht es

Nehmt euch beide dann wirklich kurz die Zeit, den Kopf freizubekommen; dies kann durch einen Spaziergang oder eine Teezeit gelingen. Ob es sich nur um ein kleineres, "unwichtiges" Thema oder ein größeres Problem handelt, ist dabei irrelevant: Versuche, dir bewusst zu machen, was genau deine Position zu dem Thema ist. Sage deinem Partner offen und ruhig, was genau dich stört, höre ihm aber auch zu. Wichtig ist vor allem, dass ihr euch ausreden lasst: Dies zeigt, dass ihr einander schätzt und auch Wert auf die Meinung des anderen legt. Geht friedlich aufeinander zu: Es muss nicht immer zwangsläufig ein Streit sein. Ein klärendes und offenes Gespräch ist doch eigentlich das, was beide Seiten sich wünschen. Lasst also Anklagen, Vorwürfe oder unfaire Urteile weg.

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Beim "richtigen" Streiten könntest du dich an folgenden drei Regeln orientieren:

1. Versuche, anstelle von Vorwürfen Wünsche zu formulieren. Es wird positiver aufgenommen, wenn du sagst "Ich würde gerne öfter mit dir in ein Restaurant gehen." als wenn du eine Aussage wie "Nie gehst du mit mir in ein Restaurant!" formulierst.
2. Kommt ein Streitpunkt immer wieder auf, solltet ihr versuchen, gemeinsam Lösungsvorschläge zu sammeln und diese konstruktiv durchzugehen. Streitet ihr euch beispielsweise immer wieder darum, wer saugt, könntet ihr überlegen, einen Plan dafür aufzustellen. Sei aber auch immer offen für die Vorschläge deines Partners.
3. Nimm einmal die andere Perspektive ein. Es ist wichtig, auch die Sicht des anderen sowie seine Gründe zu verstehen. Nicht alles, was dein Partner auf eine bestimmte Weise macht, musst du genauso machen; umgekehrt gilt dasselbe.

Streittypen: Erkennst du dich wieder?

Es gibt einige Streittypen, die besonders oft vorkommen. Dazu gehören unter anderem diese drei:

1. "Die Harmoniesuchenden": Damit ist gemeint, dass der eine Partner seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse ignoriert und zurückstellt, um einen aufkommenden Streit so schnell wie möglich zu beenden. Ein Streit ist für diese Person das schlimmste, was passieren kann. Dennoch ist auch dies nicht der richtige Weg für dauerhafte Harmonie: Es ist wichtig, auch für seine Meinung geradezustehen. Die Hauptsache ist, dass ihr ruhig und offen miteinander redet, und nicht in Emotionalität ausartet.
2. Die Person, die immer recht haben will, ist auch beinahe jedem bekannt. Egal, worum es geht: Man möchte recht haben und dieses auch behalten. In einer Beziehung ist es jedoch wichtig, sich Fehler auch einzugestehen: immerhin sind wir alle nur Menschen und nicht perfekt. Es ist ganz normal, dass wir nicht immer im Recht sind.
3. Ein weiterer häufiger Typ ist jener, der alles bis ins letzte Detail ausdiskutieren möchte. Während für den anderen bereits alles geklärt ist, holt diese Person immer wieder neue Themen hervor und möchte diese bis zu Ende diskutieren. Ein Tipp hierbei ist, dass du versuchst, mit beendeten Themen abzuschließen. Aus vergangenen Themen kannst du höchstens etwas lernen, aber du solltest sie nicht immer wieder neu hervorbringen.

Auch verzeihen ist in einer Beziehung sehr wichtig.

Tipps zur Versöhnung und zur Vermeidung von Steit

Um Streit zu vermeiden, solltest du direkt von Anfang an mit einer versöhnlichen Stimmung auf deinen Partner zugehen. Vorwurfsvolle Aussagen wie "Du solltest doch..." oder "Ich dachte, du würdest..." führen in den meisten Fällen direkt zu einer Konfrontation. Behalte jedoch immer im Hinterkopf, dass dein Partner keine Gedanken lesen kann. Zudem hat auch er seinen eigenen Kopf, seine eigenen Ansichten und seine eigenen Bedürfnisse; es lohnt sich also immer, auch einmal die andere Perspektive anzuhören.

Auch, wenn es okay ist, sich manchmal zu streiten: Genauso wichtig ist es auch, sich anschließend wieder zu versöhnen. Denn jeder von uns muss zugeben, dass man sich weder während des Streits, noch nach dem Streit wirklich gut fühlt. Merkst du also im Nachhinein, dass du etwas falsch gemacht hast und überreagiert hast, ist es wichtig, auch den Mut zu beweisen, sich zu entschuldigen.

Für eine versöhnliche Stimmung in der Partnerschaft ist also eine verständnisvolle und rücksichtsvolle Grundhaltung wichtig. Beide Seiten sollten den anderen respektieren und versuchen, seine Handlungen nachzuvollziehen. Merkst du, dass dies in eurer Beziehung kaum noch möglich ist und ihr immer wieder wegen jeder Kleinigkeit aneinandergeratet, kann es hilfreich sein, sich frühzeitig Hilfe in Form einer Paar- oder Eheberatung zu suchen.