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Ghosting bewältigen: Strategien für den Umgang mit Funkstille
Autor: Josua Leibrich, Lea Gesell
Franken, Dienstag, 08. Oktober 2024
Plötzliche Stille - Nachrichten bleiben unbeantwortet und nach Tagen des Wartens wird klar: Du wirst geghostet. Ghosting kann verletzend und verwirrend sein, doch es gibt Wege, damit umzugehen. In diesem Artikel zeigen wir dir hilfreiche Tipps, um emotional gestärkt aus dieser Erfahrung hervorzugehen.
Josua Leibrich, Experte:
Josua Leibrich ist Psychologe und nebenberuflicher Autor. Als Einzel- und Paartherapeut arbeitet er mit verhaltens- und schematherapeutischen Methoden in Würzburg. Es ist ihm ein Privileg, Menschen zu einem positiven Selbstverständnis zu führen und gemeinsam innovative Wege zu einzuschlagen. Homepage.
Was bedeutet Ghosting?
Von Ghosting spricht man, wenn eine Person wie ein Geist verschwindet und man auch mit Nachfragen nichts mehr von ihm oder ihr hört. Die Person taucht unter und ist weg, als hätte man sie nie kennengelernt. Ghosting ist damit kein neues Phänomen, jedoch hat dieses durch die digitale Revolution eine neue Ebene erreicht. Da auf Social Media Plattformen die Anonymität größer ist, ist die Verbindlichkeit geringer und Ghosting funktioniert noch aufwandsärmer.
Josua Leibrich, Psychologe und nebenberuflicher Autor:
Im Internet muss man für Ghosting nicht mehr wegziehen oder unerreichbar sein. Man kann den Kontakt einfach blockieren und gleich den nächsten Chat aufmachen, ohne dass der Gegenüber etwas einwenden kann.
In echten Lebensbereichen ist es hingegen unwahrscheinlicher, dass es zu Ghosting kommt, besonders wenn Überschneidungen, wie ein gleicher Freundeskreis oder ein gemeinsames Arbeitsumfeld vorliegen.
Josua Leibrich, Psychologe und nebenberuflicher Autor:
Wenn man etwa Familienmitglieder eines Ghosts gut kennt, dann kann sich der Ghost nicht so leicht in Luft auflösen und wird eher versuchen, mögliches Desinteresse respektvoller zu kommunizieren.
Diese 6 Anzeichen sind typisch für Ghosting
Viele Betroffene beschreiben, dass sie wie aus heiterem Himmel geghostet wurden und verstehen die Welt nicht mehr. Doch oft übersehen wir ganz eindeutige Warnsignale, die das Ghosten bereits ankündigen. Hier sind 6 Signale, auf die Du achten solltest:
Du wartest immer länger auf eine Antwort – Seine oder ihre Antworten kommen immer sporadischer und Du musst immer länger auf eine Antwort warten oder mehrmals nachfragen.
Er/sie baut Distanz auf - Zärtlichkeiten bleiben auf der Strecke und Du hast das Gefühl weniger Zugang zu Deinem Partner oder Deiner Partnerin zu haben.
Du bist ständig der/die schreibt – Schreibt ihr miteinander, dann ist die erste Nachricht immer von Dir.
Es kommt sehr wenig von ihm/ihr - Vom anderen oder der anderen kommt wenig Eigeninitiative und Du bist immer die Person, die den ersten Schritt geht.
Höre auf Dein Bauchgefühl - Du spürst, dass etwas nicht ganz stimmt und bist ein bisschen misstrauisch. Höre auf dieses Gefühl.
Er macht Andeutungen zur Beziehung – Es ging ihm oder ihr alles zu schnell oder es fehlt ihm oder ihr etwas. Alles das sind Anzeichen, dass er oder sie Dich bald ghosten könnte.
Ghosting – Wann kann es passieren?
Ghosting kann in jeder Phase einer Beziehung auftreten. Oft tritt das Ghosten in der Dating-Phase auf. Dies muss jedoch nicht immer der Fall sein, wir klären, wo Ghosting auch noch vorkommt.
Ghosting trotz Liebe - Ihr habt starke Gefühle füreinander entwickelt und fühlt euch zur anderen Person hingezogen. Doch wie aus heiterem Himmel meldet sich die oder der andere nicht mehr und man steht auf einmal wieder ganz alleine da.
Ghosting Beziehung - Hat sich aus der Liebe zueinander eine Beziehung gebildet und Du wirst plötzlich geghostet, ist das sehr verletzend. Hier fragst Du Dich schnell, was Du falsch gemacht hast.
Ghosting nach Trennung - Ihr habt euch getrennt, doch dies auf guter Basis und möchtet weiterhin befreundet bleiben und Kontakt halten. Doch plötzlich hörst Du nichts mehr von dem oder der Ex oder wirst sogar gelöscht oder blockiert.
Ghosting Freundschaft – Nicht nur in Liebesbeziehungen kommt Ghosting vor. Auch in Freundschaften werden viele geghostet.
Josua Leibrich, Psychologe und nebenberuflicher Autor:
Es ist egal, wann oder wieso jemand Ghosted – Ghosting drückt immer ein geringes oder fehlendes Verantwortungsgefühl aus.
Ghosting ist sehr verletzend und Du kommst ins Grübeln. Trotzdem sollte es nicht an Deinem Selbstbewusstsein nagen und Du solltest es nicht auf Dich schieben. Diese 5 zynischen Sprüche lassen uns schmunzeln und helfen Dir über das Ghosting hinwegzukommen.
1990: Ghost - Nachricht von Sam; 2022: Ghosting – Keine Nachricht von Sam
Danke für ein ehrliches Nein...
Ghosting ist für uns wie ein angefangener Satz, dessen Ende wir nie erfahren werden.
Das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit und Ghosting.
Ghosting: Wenn ein netter Typ zu viel Angst hat “Nein” zu sagen.
Schlimmste Form des Ghosting: Orbiting
Ghosting ist sehr niederschmetternd. Doch Du kannst mit dem Geschehenen abschließen und neu anfangen. Orbiting ist eine viel schlimmere Form von Ghosting: Hier wirst Du vom anderen geghostet und hast Dich damit schon abgefunden, bis wieder ein Lebenszeichen kommt und damit wieder die Hoffnung. Dieses Muster wiederholt sich und damit auch die Gefühle, die das Orbiting mit sich bringt. Du wirst also die ganze Zeit von der anderen Person hingehalten. Das schlimmste an Orbiting: Nach all dem hin und her wirst Du am Ende doch im Stich gelassen und stehst alleine da.
Wie solltest Du auf Ghosting reagieren? - 5 Tipps
Du musst mit Ghosting umgehen und bist zutiefst getroffen? Kopf hoch, denn mit diesen 5 Tipps geht es Dir schon bald besser:
Das Gute darin sehen – Er oder sie war einfach nicht richtig für Dich. Außerdem hast Du jetzt wieder Zeit sich voll und ganz auf Dich selbst zu konzentrieren.
Nicht sich selbst die Schuld geben – Du bist nicht schuld daran, dass sich die andere Person nicht mehr gemeldet hat, das ist allein deren Problem.
Nicht nachtrauern - Hätte ich doch, wären wir... Darüber solltest Du gar nicht nachdenken. Du wurdest geghostet und solltest Dich davon jedoch nicht runterziehen lassen.
Nicht hinterherlaufen – Weiterhin anrufen und Nachrichten schreiben? Das solltest Du tunlichst lassen, denn hat er oder sie sich bisher noch nicht gemeldet, wird dies auch nicht mehr passieren.
Nach vorne gucken – Diese Beziehung ist beendet und nun geht es weiter auf Partnersuche.
Wer ghostet am häufigsten?
Du hast Angst geghostet zu werden: Bei diesen 3 Typen musst Du besonders vorsichtig sein:
Unsicherer Menschen – Beziehung: Da bin ich mir nicht so sicher... Wenn jemand sehr unsicher ist indem was er oder sie will, musst Du sehr vorsichtig sein. Oft ändern diese Menschen ihre Meinung und Du stehst plötzlich alleine da.
Impulsive Menschen – Zuerst Feuer und Flamme, dann auf einmal erloschenes Feuer. Impulsive Menschen neigen zum Ghosting, da sie erst handeln und dann nachdenken.
“Einsame Wolf” – Dieser macht alles mit sich aus. Das funktioniert zwar nicht immer gut, aber es gibt ihm das Gefühl der Kontrolle. Sobald er das Gefühl hat, es passt nicht, macht er sein eigenes Ding und sieht auch keinen Grund, Rechenschaft abzulegen. Diese Einstellung ist häufig eine Art von Selbstschutz, um bei Selbstoffenbarung nicht auf Enttäuschung zu treffen.
Fazit: Ghosting - Blicke nach vorne
Ghosting ist für die Betroffenen immer sehr verletzend. Oft kommt es aus dem nichts, doch manchmal kann man durch Signale oder den Charakter des oder der anderen schon vermuten, dass geghostet wird. Wurde man geghostet, dann sollte man nie die Schuld bei sich suchen und der anderen Person auch nicht weiterhin hinterherlaufen oder hinterhertrauern.
