Der Sommer hat begonnen, die Badesaison ist eröffnet und die Koffer für den nächsten Sommerurlaub sind mancherorts schon gepackt. Wie das Landratsamt Lichtenfels, Sachgebiet Gesundheit, mitteilt, informiert es pünktlich zum Sommerferienbeginn zum Thema UV-Strahlung und Sonnenschutz.

Sonnen macht Freude und steigert den Vitamin D Haushalt! 80% bis 90% unseres Vitamin D-Bedarfs wird in unserer Haut durch Beteiligung der Sonneneinstrahlung gebildet. Die restlichen 10-20% nimmt unser Körper durch Nahrungsmittel (z. B. durch fettreichen Fisch oder Speisepilze) auf. Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil des Knochenstoffwechsels und damit unerlässlich für stabile Knochen (Robert Koch Institut).

Laut Frau Hager, stellvertretender Leiterin des Sachgebietes Gesundheit, ist es sinnvoll, zwei- bis dreimal pro Woche Gesicht, Hände und Arme unbedeckt der Sonne auszusetzen, um eine ausreichende Vitamin-D- Versorgung zu gewährleisten und Knochenerkrankungen vorzubeugen, wobei Sonnenbrände unbedingt zu vermeiden sind. Frau Hager empfiehlt sich gerade in den Sommermonaten über die tagesaktuellen UV-Werte zu informieren z. B. beim deutschen Wetterdienst und vor allem die Mittagssonne zu meiden.

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Warum ist es so wichtig sich vor der Sonne zu schützen? Neben direkten Nebenwirkungen von UV-Strahlen wie Sonnenbrand, Bindehautentzündung Sonnenallergie usw. gibt es auch Spätfolgen wie vorzeitige Hautalterung, grauer Star und Hautkrebs.

Bereits drei Sonnenbrände im Kindesalter erhöhen das Hautkrebsrisiko im Alter deutlich (Der Bundesverband der Pharmazeutischen Industrie e.V.; Bayerisches Staatsministerium für Gesundheit und Pflege).

Im Zusammenhang mit dem Klimawandel steigt der Anteil schädlicher UV-Strahlung auf der Erde. Die UV-Strahlung ist abhängig von Jahreszeit, Tageszeit, Wetter und dem Aufenthaltsort. Daher ist es während der warmen Jahreszeit besonders wichtig, an Sonnenschutz zu denken (Bundesamt für Strahlenschutz).

Was bedeutet Sonnenschutz? Der Aufenthalt im Schatten gerade zur Mittagszeit, das Tragen von geeigneter Kleidung inklusive Kopfbedeckung, das Auftragen einer ausreichenden Menge an Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und das Aufsetzen einer Sonnenbrille.