Es wird heiß! Mit allen schönen und unschönen Konsequenzen. Bis zu 40 Grad soll es in Franken warm werden. "Die aktuelle hochsommerliche Wetterperiode führt zu einer erhöhten Ozonkonzentration im Stadtgebiet", meldet das Umweltamt der Stadt Bamberg. Den Messungen zufolge ist in diesen Tagen mit einem Erreichen der kommunalen Vorwarnstufe von 160 Mikrogramm pro Kubikmeter zu rechnen. "Empfindlichen Personen wird geraten, ungewohnte oder erhebliche Anstrengungen im Freien zu vermeiden. Autofahrten sollten möglichst auf ein notwendiges Minimum beschränkt werden", mahnen die Fachleute.

Tipps des Mediziners

Doch nicht nur der Ozonwert in der Stadt beeinflusst das Wohlbefinden ihrer Bewohner. Heinz-Jürgen Wagner vom Gesundheitsamt Bamberg gibt im Kurzinterview Tipps zum Umgang mit der Hitze.

Im Sommer gehen die Bamberger gerne auf den Bierkeller. Was ist beim Konsum von Alkohol während einer aktuellen Hitzewelle zu beachten?

Heinz-Jürgen Wagner: Der Kellerbesuch sollte nach Möglichkeit auf die milderen Abendstunden verlegt werden. Alkohol erweitert die Blutgefäße, wodurch mehr Hitze in den Körper dringt. Und er wärmt auch. Gegen EIN kühles Bier ist aber absolut nichts einzuwenden. Alkoholfreies Weizenbier führt dem Körper nach dem Schwitzen sogar fehlende Elektrolyte zu.

Welche Getränke und welches Essen werden bei Hitze empfohlen?

Viel trinken ist wichtig! Vor allem Mineralwasser, nach starkem Schwitzen sind Saftschorlen, ungesüßte Kräutertees oder Gemüsebrühen gut. Beim Essen wie auch bei Getränken sollte auf Kalorienbomben verzichtet werden. Denn Verdauungstätigkeit produziert Wärme. Im Sommer kommen Salat oder Früchte einfach eleganter als eine Schweinshaxe.

Wie kündigt sich ein Hitzeschlag an? Und wie kann man helfen?

Hochroter Kopf oder Bleiche im Gesicht, Übelkeit und Durchfall sowie starkes Schwitzen, dass dann plötzlich abbricht, wenn die Person zu wenig getrunken hat, sind deutliche Anzeichen. Wenn die auftreten, sollte die Person sofort aus der Sonne und sich mit Wasser und Wind langsam abkühlen und trinken. Wenn etwa Durchfall auftritt, fehlen Elektrolyte. Da genügt dann Wasser alleine nicht. Besser ist abwechselnd Orangensaft, schwarzer Tee und Mineralwasser. Ein Hitzeschlag kann ganz plötzlich passieren. Wenn die Körpertemperatur auf über 40 Grad steigt, kann es zu ernsten Schäden kommen.

Wie kann man sich schützen?

Direkte Sonneneinstrahlung meiden, nachts lüften und morgens Fenster schließen und abdunkeln. Körperliche Aktivitäten sollte man auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden verlegen und dazu genügend Elektrolyte aufnehmen.

Welche Menschen sind besonders gefährdet?