Bettina Bratke will es wissen. Die Pfunde sollen endlich purzeln - und zwar dauerhaft. Nach der Geburt ihres Sohnes hat sie ihr Gewicht nicht mehr wirklich in den Griff bekommen. Im Moment hält sie ihren Höchst-Rekord. Die Fastenzeit nutzt sie jedes Jahr, um auf eine unliebsame Angewohnheit zu verzichten. Heuer hat sie sich für die sechs Fasten-Wochen ein Ziel gesetzt: abnehmen. Die Saale-Zeitung wird sie dabei begleiten. "Es muss etwas passieren", sagt sie. Sie ist entschlossen. Jetzt muss es klappen. Helfen soll ihr dabei Holger Klemm.
"Ich habe schon Vieles ausprobiert", sagt Bettina Bratke. Acht Kilogramm ist sie sogar schon einmal losgeworden. Die waren aber schnell wieder drauf. "Ich will etwas ändern. Bisher hat immer der letzte Trieb gefehlt." Den soll ihr Holger Klemm mit seinem "Moves"-Programm geben. "Moves" verspricht einen "ganzheitlichen Weg zur schlanken Wohlfühlfigur". Holger Klemm hat das Abnehm-Paket in den vergangenen Jahren entwickelt.

Mehr als das richtige Training

2014 fand der erste Kurs statt. Inzwischen ist das Programm für 70 Teilnehmer immer schnell ausgebucht. "Moves" steht für Motivation, Organisation, Verhalten, Energie und Sport. "Die Bausteine greifen alle ineinander", sagt Holger Klemm. Er leitet den Fitness-Club der KissSalis Therme, wo die Seminare stattfinden und die Kurs-Teilnehmer für ihr Ziel schwitzen. Seit der 42-Jährige als Trainer arbeitet, begleitet er Menschen beim Abnehmen. Bis er spürte, dass sie für nachhaltigen Erfolg mehr brauchen als Ernährungsempfehlungen und das richtige Training: "Abnehmen ist Psychologie."
Mit seinem Programm will er die "Navigation zur dauerhaft schlanken Figur" liefern. Fünf bis zehn Prozent des Körpergewichts können die Kursteilnehmer während der sechs Wochen verlieren, meint er. Bettina Bratke ist guter Dinge. Fünf Kilo will sie - für den Anfang - verlieren. "Ich bin voll motiviert. Ich kann es gar nicht mehr abwarten", sagt die 39-Jährige aus Schildeck und lacht. In diesen Tagen will sie mit den ersten Trainingseinheiten starten.
Im Februar hat sie in Eigenregie ihre Ernährung umgestellt: Mehr Eiweiß und Ballaststoffe, dafür weniger Kohlenhydrate und das bei drei Mahlzeiten am Tag. Ob das für sie der richtige Weg ist, will sie im Kurs von Holger Klemm erfahren. "Wir machen keinen Abnehmkurs, sondern einen Umformkurs", sagt der Fitness-Club-Leiter. Muskulatur soll aufgebaut, Fett abgebaut werden. "Wir wollen den Stoffwechsel ankurbeln." Für Bettina Bartke hört sich das nach dem an, was sie schon lange gesucht hat. Hier ein Tipp, dort ein Ratschlag - "es fehlt jemand, der einem den richtigen Weg zeigt", meint sie.
"Die Teilnehmer sollen danach wissen, wie es geht. Sie drüfen auch nur ein Mal mitmachen - danach wissen sie Bescheid", sagt Holger Klemm. Er will Bettina Bartke und den anderen Teilnehmern das "geheime Rezept der dauerhaft Schlanken" mitgeben. Gleichzeitig sagt er ihnen mehr Selbstvertrauen, mehr Vitalität und Lebensfreude und ein besseres Selbstwertgefühl voraus.
Bettina Bratke nimmt sich feste Trainingszeiten vor. Wenn sie schwitzt, hält ihr Mann ihr den Rücken frei und kümmert sich um den Sohn. Die 39-Jährige ist gespannt auf das Krafttraining: "Das ist Neuland für mich." Von Diäten hat sie erst einmal genug. Holger Klemm beruhigt sie. Hunger wird sie bei seinem "Moves"-Programm nicht leiden: "Man isst mehr als vorher", verspricht er. "Umso besser", meint Bettina Bartke und lacht.