Forchheim

Strapazierte Rücken entlasten

Wenn Gesundheits- und Krankenpflegeschüler mit bettlägerigen Patienten arbeiten, wird durch das Heben, Schieben und Ziehen der eigene Körper einseitig belastet. Als Gegenmaßnahme gibt es Entspannungsübungen.
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Sportlehrerin Dorothea Hilgert zeigt Übungen, die sich einfach durchführen lassen.  Foto: Klinikum Forchheim
Sportlehrerin Dorothea Hilgert zeigt Übungen, die sich einfach durchführen lassen. Foto: Klinikum Forchheim

Pflegeberufe sind körperlich anstrengend. Damit die Fürsorge für andere nicht zur eigenen Erkrankung führt, lernen die Schüler der Berufsfachschule für Krankenpflege am Klinikum Forchheim-Fränkische Schweiz in einem halbtägigen Kurs der Direktion Bamberg-Forchheim der Krankenkasse AOK rückenschonendes Verhalten und Entspannungsübungen, untermauert mit theoretischem Wissen.

Mit Energie und guter Laune zeigt die Sportlehrerin Dorothea Hilgert, wie sich kleinere Übungen auch waren der Arbeitszeit durchführen lassen, die den Rücken entlasten. "Nach gezielten Dehn-, Streck- und Kräftigungsübungen werden Spannungsschmerzen in der Muskulatur weniger und man fühlt sich besser", stellt eine Teilnehmerin fest.

Konzipiert für Schüler

Das besondere Augenmerk bei diesem Workshop liegt auf der richtigen Balance des Muskel- und Knochenapparates. Durch den Umgang mit bettlägerigen Patienten und das dafür erforderliche Heben, Schieben und Ziehen wird der Körper einseitig belastet und der Rücken beansprucht. Daher geht Dorothea Hilgert auch auf das richtige Bücken, Heben und Tragen mit Drehbewegungen ein. Der Kurs wird den Auszubildenden zum ersten Mal angeboten und wurde extra für sie konzipiert.

Die Referentin für betriebliches Gesundheitsmanagement lobt Betriebe, die die Mitarbeitergesundheit fördern würden: "Wir begrüßen es sehr, dass wir den Pflegeschülern schon zum Zeitpunkt der Ausbildung Gesundheitswissen vermitteln, damit sie den Beruf ohne Beschwerden lange ausüben können und Freude daran haben."

Bereits im Frühjahr organisierte die AOK einen Aktionstag für die gesamte Belegschaft des Klinikums. Bei allen Angeboten im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung stehen wahlweise Themen aus den drei Säulen zur Gesunderhaltung im Focus: Ernährung, Bewegung und Umgang mit Stress.

Yoga und Muskelentspannung

Gänzlich stressfrei fühlt man sich nach den Entspannungsübungen von Physiotherapeutin llka Kürsten. Auf Yogamatten liegend erklärt sie den Schülern die richtige Atmung und lenkt das Bewusstsein weg von der abstrakten Gedankenwelt hin zum eigenen Körpergefühl.

Zum spielerischen Koordinations- und Reaktionstraining lädt AOK-Firmenkundenbetreuer Wolfgang Mallmann mit einem Computerspiel. Mithilfe von Balanceübungen auf einem kreisförmigen Brett werden unter Inanspruchnahme aller stabilisierender Muskeln verschiedenen Spiele bewältigt. red

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