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Franken
Körperhygiene

Jeden Tag duschen: So sehr leidet unsere Haut

Tägliches Duschen: für viele Menschen ist das normal. Doch von zu häufigem Duschen wird abgeraten. Experten erklären, ab wann es ungesund wird.
 

Für viele Menschen ist tägliches Duschen normal. Allerdings wird von zu häufigem Duschen sogar abgeraten. Warum das so ist und vor allem, ab wann es ungesund wird, darauf haben Dermatologen nun eine Antwort gefunden.

Auch interessant: Pinkeln während des Duschens - für vielen Menschen ist das eher die Regel als die Ausnahme. Was erstmal eklig klingt, kann auch viele Vorteile haben. inFranken.de klärt auf.

Täglich Haare waschen - Experten raten ab

Fachleute sind sich einig: Eine gründliche Dusche mit Haare waschen alle zwei bis drei Tage ist völlig ausreichend. Den Experten von netdoktor.de zufolge ist es nicht nur unnötig, jeden Tag zu duschen, es kann sogar schädlich für Ihren Körper werden, besonders für Ihre Haut.

  • Wer täglich mit Shampoo oder Seife duscht, der greift den Säureschutzmantel der Haut an. Dieser schützt unsere Körperoberfläche vor dem Eindringen von Bakterien, Viren und Pilzen.
  • Es wird jedoch nicht nur der Säureschutzmantel beschädigt, sondern auch das Fett aus der Haut geschwemmt. Das Fett ist dafür zuständig, unsere Haut weich und geschmeidig zu halten. Das Resultat: Trockene und schuppige Haut, im schlimmsten Fall sogar Juckreiz und Rötungen.
  • Besonders hervorzuheben ist außerdem die Kopfhaut: Diese wird durch zu häufiges Duschen "ausgetrocknet" und beginnt als Abwehrreaktion mehr Fett als nötig zu produzieren. Die Folge ist schnell fettendes und strähniges Haar.

Um die Haut etwas zu schonen, empfiehlt netdoktor.de ein mildes Duschgel oder Flüssigseife. Wichtig ist hierbei der pH-Wert des Pflegeprodukts, der sollte nicht höher als der pH-Wert der Haut sein, also etwa bei 5,5.

Außerdem wird empfohlen nicht, nicht zu heiß zu duschen. Durch das heiße Wasser wird der Fettsäureschutzmantel der Haut noch stärker belastet. Perfekt ist laut Experten eine Temperatur von circa 36 Grad.

Wie oft und wie lange? So duschen Sie richtig

Wer unter die Dusche springt, der muss sich bewusst sein, dass er seine Haut fordert. Deswegen sollten Sie nicht zu oft die Duschkabine aufsuchen. Aus dermatologischer Sicht werden zwei bis drei Waschgänge pro Woche als ideal angesehen.

Körperregionen, die besonders geruchsintensiv sind, können Sie natürlich auch täglich reinigen. Am besten gehen Sie dafür nicht unter die Dusche, sondern benutzen einfach einen Waschlappen, lauwarmes Wasser und eine pH-neutrale Seife.

Der Trend geht zur Natur: Im Moment werben Anbieter von Seife gern mit "rein natürlichen" Inhaltsstoffen. Die Stiftung Warentest hat verschiedene Seifen getestet - mit einem ernüchternden Ergebnis.